ヒューヒュー

気管支の音がしますね。
完全に気管支がやられています
背中が痛く、首も痛い。
咳で腹筋運動しているみたいだから、腹筋は鍛えられて割れていますけど…
これってトレーニング～っ

「フイットネスウォーキング教室」開催！！

もちろん・講師はＶＡＡＭちゃんだよ！！

５月２９日（木）　１０：００～１１：００　都立武蔵野中央公園　原っぱ集合

動きやすい服装・飲み物・タオル・帽子・運動靴（紐つき）

ＶＡＡＭちゃんが講師をしているエアロビックサークル「ＢＵＱＵＥＴ」とヨガサークル「ママズサーズ」の合同企画です。
もうひとつＶＡＡＭちゃんが講師を勤めるエアロビックサークル「Ｗ.Ａ.Ｃ」の皆さんもご都合がつきましたら参加してください。お待ちしてます。

ほかにも、ＶＡＡＭちゃんのウォーキング教室に参加したい！！って方がいましたら、コメントよろしくです！！

日頃、ウォーキングはしてるけど、イマイチ効果がみられないとか・きちんとウォーキングを習ってみたいという方など大歓迎です！！
武蔵野中央公園でお待ちしています。

天気になるといいな～～～

のんだ～～～

おわったんで、心置きなく！！
ぴっさんの岩手土産の地ビール（龍泉洞ビール）に、三重土産純米酒（八兵衛）、そして赤ワイン・・・・
がんばりましたｐ（＾＾）ｑ
咳もひどいんですが・・・。
時折、ゴホゴホ・おえ～～～ってなりながらね。
明日はお休みじゃないんだよね・・・
ここのところ、夜中も１～２回・目が覚めてしまっていたので・・・
今日はガッチリ寝たいです。

終わった

なんとか…
しかし、自信がない…
あーみんな余裕があったなぁ。
ま、おわったことを悔いてもしょうがないから。
次に向かって、前進しましょ。
つぎは…？？
ビールがのみたいなぁ。