体内時計が狂うと糖尿病に？

人は約24時間周期の「体内時計」をもっていて、体内時計が狂うと膵臓の中の部位である「膵島（すいとう）」の遺伝子の働きがおかしくなって、血糖値が異常に高くなり、「糖尿病」を発症するみたいです。

睡眠時間が短いと肥満のリスクも増大し、糖尿病を引き起こす可能性があるみたですね。

あまり寝てないとセロトニンという物質が不足して凶暴になるともいいます。

また、体内時計は２４時間じゃなくて、元々２５時間周期であり、太陽光線を目を通して浴びることで、リセットされて、２４時間周期になります。

規則正しい生活リズムは肥満予防や健康、精神状態にも大事ですね。

【本日の名言】
「人間というものは、気分が大事です。気分がくさっていると、立派な知恵才覚を持っている人でも、それを十分に生かせません。しかし気分が非常にいいと、いままで気づかなかったことも考えつき、だんだん活動力が増してきます」