チョコ

こないだマルアイでアルフォートが安かったので一気に4袋も買いました。けど、お菓子のストック買いってわかってるのに駄目ですね。朝朝食の後にモグモグ。夜ご飯の後にモグモグ。。なんか止まらなく食べてしまいます。(実は他にもチョコとか買ってしまって交互に食べてるんですが。。)　けどこないだスタッフに聞いたけど、日本人のこの世に残したいお菓子ベスト～でアルフォートが4位に入ってたみたいです☆　1位は。。かっぱえびせんらしいです。意味はないですが、僕の今日の時点のお菓子ランキングは。。
1位　アルフォート
2位　キットカット
3位　プリングルス（キャベツ太郎同着）です☆

中田語録

「俺にはお手本はいらない」
だいぶ昔の中田語録の本に書いてあった。中田は憧れの選手などいないし、ワールドカップさえも観たことがなかったらしい。スター選手のプレーを真似るだけで上手くなるのなら観てもいいけどそんなことありえないんだし。自分で工夫してボール蹴らないと巧くなるわけがない。自分の頭と体で理解しなきゃプレーになって現れない。と言っていた。　なるほどかっこいいこというな～。たしかにそうやな。コーチなどから言われたことをただやってるだけだったり、他の人の真似をするだけだったら巧くはならない。自分の持ってる長所を最大限に活かしたり、頭で考えてイメージする発想、感覚が大切である。 同時に「基本があれば、1を100にだってできる」とも言っています。練習嫌いな彼が一番時間を費やすのも地味な基本の対面パスの練習らしい。基本というのは地味な練習の繰り返し。ボクシングもそうですね。積み木も土台がしっかりしていないと上には積めない。何事も基本は大切ですね。

体重

今日も練習終わりに体重を計って帰りました。基本的に毎日体重計には乗ります。体重計に乗るのが恐いという人もいるかもしれませんが、毎日乗ったほうがいいでしょう。できれば同じ時間に。そうする事で乗らない時でもいまこの位かなとだいたいわかってきます。もし計った時に少し増えていれば今日の運動や食べ物を思い返してみましょう。もし食べ過ぎていたりすれば次の日の食事を調整し、2日間トータルで食事量を考えてみましょう。体重の差には何か原因があったりします。毎日計る事でその差が、運動によるものなのか食事によるものなのか、何の差だったのかが経験としてわかってきます。それがその人にとってウエイトコントロールの知識となっていきます。人の体は個人差もあり、ベストのダイエット法、減量法も（まぁ基本はおんなじでしょうが）人によりいろいろな方法があると思います。（でなきゃこんなにいろいろダイエット法がでませんね）　ボクサーでも最良の減量法は、そういえばあの時の減量法がいちばんよかったなと引退後に気付くと言うのを聞いたこともあります。　あと、普通の人よりも普段の練習で体重を落としたり上げたりしている事により、体重にも柔軟性がでてくると思います。一定のところで体重を維持しつづけるより、体重も動かしていたほうが柔軟性がでて容易にコントロールできるのではないかと考えます。　試合に向けてわずか2～4週間で5～10㌔落とせるのはそのためかもしれませんね。

本屋

健康診断終わって、少し時間あったので本屋で立ち読みしてました。ふと見た本で、何かをやり遂げることの大切さが書いてありました。それによると何かを始める時に「どうせこんなの」って思わないこと。”面白い”と感じるのは何かをやってから思うことだと書いてありました。最初から面白いと思うことは物事においてほとんどないらしい。　何かを始める事によって”面白い”と感じる。”面白い”が先ではなく、”始める事”が先らしい。なるほど、野球とかサッカーにしろ、ここをこう蹴るからボールが曲がっていく、だからこうしたらいいんだといった発見がある。やり込む事で”面白さ”がだんだん見つかっていく。だからやっていない人には”面白さ”がわからないらしい。　だからなんでも「こんなことやってもどうせ」とか思わずに、やってみる積極性を持つことが大切のようだ

健康診断

明日は仕事場の健康診断。健康というとうちの職場はかなり高齢の施設の部類に入るらしい。たしかに高齢の人がどんどん入会してくる。健康ブームなのか、ここ数年運動していなかった人が健康を気遣い運動を始めようとする。すごいいい事だ。健康はお金では買えない。自分で作り出すものである。最初はカウンセリングの時などはまず続けてもらう事を一番に願う。けど来るのがおっくうになって辞めてしまう人も少なからずいる。そういう人はもったいないなと思う。何もしないと筋力は確実に低下するし脂肪が蓄積されやすいし病気のリスクも増える。なぜ辞めてしまうのか。それは習慣に取り入れる事ができなかったことが多い。中途半端に週1回、2週間に1回だとなかなか行くのがおっくうになってくる。継続して週２～３回は来るように決めてみる。それをまずは3ヶ月続けることが大事。そうすれば習慣に取り込めるようだ。　毎日歯磨きをよしがんばるぞってするだろうか。そう思わなくとも自然にできている。運動も習慣に取り込みさえすれば歯磨き感覚まではいかなくとも自然にできるものかもしれない。

睡眠

さ、最悪。めっちゃ寝てしまった。今日起きたらアッコにおまかせやってて起きたら一時前やった↓　夕方から昼に垂水へ髪切りにでも行ってきます

実るほどこうべを垂れる稲穂かな

実るほど、こうべを垂れる稲穂かな。稲は最初は天井をまっすぐ向いているが、成長し、実をつけていくほど頭が垂れ下がっていく。人も同じで成長し、中身ができている人間ほど謙虚になるものという意味。　それにしても謝罪会見してましたけどあんまり誠意が伝わるものではなかったですね。今日は仕事場で前の職場が同じだった人と偶然逢いましたその後練習、日本ランカーの子と3Rのスパーリングを行い、歯医者(治療中)へ行きました。