「人は、インプットより、アウトプットで成長する」
知識を学んでいる(インプット)時より、人に伝えようとする(アウトプット)時のほうが実は成長します。
インプットとは、見たり、聞いたりと外から内に入ってくるパターン。
アウトプットとは、文章を書いたり、人に話しをしたりと内から外に出すパターン。
例えばカラオケで歌を上手に歌えるようになるためには、音楽を聞くだけではダメで、
口で声に出して歌ってこそ上手く歌えるようになるということ。
しかし、普段の学びは、インプットのパターンが多く、またそれだけで学んだ知識やノウハウが自分のものになったと錯覚してしまってる場合が多いといいます。
学んだ知識やノウハウは自分だけのものであり、周りに教えてあげたりすることなく出し惜しみをする。
この手のタイプは成長が頭打ちにもなります。
アウトプット＞インプット
ボクシングでも同じです。
変形性膝関節症とは、膝関節のクッションである軟骨のすり減りや筋力の低下が要因となって、膝の関節に炎症が起きたり、関節が変形したりして痛みが生じる病気です。中高年の方に多い病気ですが、とりわけ女性に多く、５０歳以降になるにつれて患者さんの数が増えていきます。
運動療法には２つの目的があります。１つ目は症状の緩和です。運動をすることによって血行をよくし患部を温めて痛みを軽減させるほか、関節の動きをスムーズにする効果があります。２つ目は病気の根本的な治療です。体を動かすと血流がよくなって、関節部分に栄養がいきわたります。すると、炎症の原因となる老廃物がどんどん排泄されますし、細胞の活動も活発になり病気の進行をとめたり再発を防いだり、さらには治療効果まで期待できるというわけです。
【運動療法の効果】
筋肉の萎縮を防ぐ-筋力をつけることで、関節への負担を減らす。
体重のコントロール-肥満による関節への負担を減らす。
関節内の組織の新陳代謝がよくなる-膝周辺の組織へ栄養分がいきわたり、老廃物が排泄される。膝にたまった水がなくなる。
関節の機能を回復する-関節の動きをよくし、膝が完全に曲がりきらない状態や、伸びきらない状態を防ぐ。
関節軟骨を再生する-関節軟骨がすり減っていても、軟骨細胞の新陳代謝がよくなると、細胞が活性化し、繊維軟骨が再生されやすくなる。
（治療ドットコム）
運動を始めて自然と痛いところが無くなったということをよく聞きます。
上記は変形性膝関節症についてたまたま調べてた中の文ですが、どうやら運動によって関節にも好影響はあるみたいですね☆
運動で健康を取り戻そう☆
神戸スポーツボクシングクラブ
「この１カ月間にいらいらしたことがある」人の割合は、過去１５年で最高の４８％に。若年層ほど割合は高く、２０代では６３％、３０代では６２％に達し、初めて６割を超えた。
ストレス溜まらないようにしましょうね～
パンチを打ってストレス解消☆
神戸スポーツボクシングクラブ
暑い日が続きますね～。
熱中症予防にもこんなんがいいかもしれません☆
薬局に売ってました☆ 値段も安く～\300位です。
個人的にはラムネみたいで普通に美味しくて食べてます。
本日のボクシング中継。
試合前に偶然ネットのニュースで結果を知ってしまった。
生じゃなかったんや・・・無念(＞＜)
今日はいつもお世話になっているKさんに自宅に招いて頂いて焼肉をご馳走に☆
日曜は時間的にお昼食べてないので夕方位には腹ペコに。
お腹いっぱい食べさせてもらいました。
いつもありがとうございます☆感謝ですm(_ _)m
