凡人クライマー

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Medical Cyclist~ロードバイクのトレーニング、機材、食事、応急手当・落車対応、レース・イベントを語るブログ~

Zwift 12:35 255w NP284w

2019-12-23 21:12:00 | トレーニング

今日は脚パンデー。

短いレース1本でヤメ。

インスブルックの平坦コースを1周。

勝負所はもちろん後半の短く急な登りと、ゴールスプリント。

1周なのに序盤は動き無し。

2%ほどの緩斜面で飛び出してみるが直ぐに吸収される。

そして勝負所の短く急な登りへ。

30〜40秒500wくらいで先頭通過するも、直ぐに数名が追い付く。

残り2kmほどで1名が早駆け。
かなり良い速度で飛び出して決まりそう。

後ろもペースが上がり、なんとか対応するが1km切ってから更にペースアップで撃沈。

最後はスプリントする脚も無く死に体でゴール。

短い登りはそこそこ掛かったけど、ゴール前の脚は無かったな〜。







12:35 255w NP284w


今日はこれだけ。

あとは流しておしまい。

ステムを80mm17°から90mm10°?へ変更。

今後はこちらで慣らして行こう。





夜はサラダでヘルシーに。


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