淡々とロング、180km

朝起きると天気良し！

だけど氷点下。

8時前に出発したけど、まだ外はマイナス0.3℃とかでめっちゃ寒い。

とりあえずゆるゆるとシーサイドへ出て、与板の大判焼きを目指す。

踏める感じが無かったし淡々と淡々と。

焼き立てうまー。

与板から岩室に戻って、中之口を抜けて田上方面へ。

大沢峠を越えて五泉、阿賀と通って49号線へ。

この五泉〜49号線の間に吹きさらしの道があって、いつも風が強い。

今回も風速9m/sの向かい風で心が折れかけた(´Д` )

49号線から阿賀野川の河川敷に出て北上。

途中、ハンガーノックになりかけてしまい、横越のコンビニに慌ててピットイン。

ロング後半のラーメンって塩分も摂れて回復になるイメージ。

あまりカップラーメンはよろしくないのだろうけど。

これで何とか回復したので、河川敷を北上してちょっと遠回りして帰宅。

180km 30.4km/h 173w。

ちと補給ミスったし脚の回りはイマイチだったけど、淡々と距離走れて良かった。

今日休みの俺は完全に勝ち組や！

2020年の使用(暫定版)

いつもありがとうYONEX！

そしてサガミホイール！

zwift4本ローラー2時間半

今日は仕事明けに買い物して帰ってすぐにカレー仕込み。

なんとなくカレーが食べたくなる時、あるよね。

牛肉、ウィンナー、玉ねぎを炒めてトマトジュースと牛乳で煮込む。

バターとスパイスとルーを入れて、数時間寝かせて完成。

付け合わせに焼き野菜とウィンナー、チーズ、温泉卵をトッピング。

見た目イマイチだけどめちゃうまでした(^｡^)

そんな今日はカレー寝かせてる間にローラー。

明日天気良さそうなので今日は軽く4本ローラーで流すのみ。

2時間半156wでおしまい。

明日はロング行くぞ〜

zwiftミートアップ、まさかの主催者DNF。78km

今日は8時から新潟の練習会ってことでミートアップを企画してみた。

こんな感じ。

ろくにコース調べず、100km以上でちょうど良いかな〜ってくらいでコレに。

このコースがエグかった。。。

参加者は14名。

だいたいいつもの新潟メンバーと、COWの戸塚さんも来てくれた。

スタートしてジャングルへ。

アップダウンがあって後ろでもそんなに休めない感じ。

でもここはまだ良かった。

そのあと裏epic komへ。

10%超えの勾配が続く。

kickrcore&climbは10%超えるとまじでしんどい。笑

負荷変動MAXから落としておけば良かったと後悔。

何とかKOMを通過して下りでみんな合流。

ここはみゃーどさんが獲ったようだ。さすがblack cat。

なんか既に脚も身体もやばい雰囲気。。。

んで、次は表watopia kom。

ウッチーとMGWさんが先行して、MGWさんは交わせたけどウッチーには全く届かず。

ここも調子の割に頑張り過ぎた感あるな〜。

かなりしんどくなる。

続いてvolcanoサーキットとkomへ。

平坦なんて繋ぎやん。。。めっちゃ登るやん。。。

もう脚無くてMoeにも交わされる。

KOMはウッチーか。

この時点でようやくコースの半分くらい。

ここから表epic komとジャングルと裏watopia komらしい。

まじか。。。

表epic komに入るけど全く脚動かず、脚もそうだけど気持ち悪くなってしまってアウト。

置いてってください〜と言って離脱。

KOMは丹野さん。

それにしても、まさかの主催者がDNF。

本当に申し訳ございませんでした！！！！

悔しいです。。。

ふがーいなーいやーいやぁ〜(YUKI)

結局スタートから完走したのはMGWさん、戸塚さん、ウッチー、ピグくん、丹野さん、ケニーズ渡辺さんの6人かな。

凄すぎます！

懲りずにまたzwiftロング企画するので、皆さんも懲りずにまた参加してくださいね。笑

ありがとうございました！

Moeが昼に親子丼作ってくれて爆食。

夕飯は生姜焼き作って爆食。

圧倒的回復や！

どんなに練習しても1日で全快する回復力が欲しい。。。

zwift 20:25 265w NP316w 20:02 255w NP284w 09:34 260w NP311w

今日はzwiftレース3本。

まずはTour de Zwift Stage 7を2戦連続で。

ここは13kmちょっとだけどダラ登りが続いてあまり休めないコース。

最後もダラ登りスプリント。

1戦目、初めてのコースだったので様子見つつ。

コースが分からないとアタックポイントも分からない。

とりあえず登りのペースアップに付いて行き、KOM獲って人数減らして4人に。

ゴール直前の短い10%くらいの登りが嫌らしい。

ちょっと緩んで残り300m。

スプリント開始時に羽使うのにちょいと時間取ってしもーてやや遅れてスプリント開始。

割と良い勢いで差し切れるか〜と思ったけどダメでした(´Д` )

20:25 265w NP316w

APもNPも高い。割と踏めてる。

2戦目までの間、ワークアウトしてるバンくんを見つけて一方的にミートアップ。

周りをちょろちょろする。笑

6分4倍を何本かやってたみたい。

ちょっかい出してサーセン。笑

ほんで2戦目。

1戦目で若干出し切った感があり、あまり踏めなさそう。

序盤のダラ登りをAddictさんが7倍とかで引いて行く。

後ろで脚貯めて、KOM前でペースアップ。

しかし、やはり1戦目ほどのキレは無く10名ほど残る。

今度はゴール直前の急坂の勢いのままスプリントへ。

1位の人が強かった。

20:02 255w NP284w

キレの無さがNPに現れている。。。

疲れたけどもういっちょ短いレースへ。

volcanoサーキット1周のみ。

短いしハイペースなレースになるかと思いきや、ペースアップは後半のみ。

短い登りでアタックが掛かって、そこからは緩まずにスプリントへ。

回すのを意識してスプリントしたけど、全然回らずダメダメでした。

09:34 260w NP311w

まぁ頑張ったでしょう！

昼はMoeが作ってくれた。

水餃子にゅうめん。

ところで　にゅうめん　って新潟ではあまり馴染み無いですよね？

自分はMoeに教えて貰って初めて知りました。笑

関西ではポピュラーなのかな。

ご馳走さまでした！

午後から監督宅へ挨拶に行ったり、ゆっくり過ごせた。

今日もお疲れした！

ハワイへ供養旅行

『私が死んだら、ハワイの海に骨を流してね。』

本気か冗談か、それが母親の生前の願いでした。

思えば15年くらい前からそんな事を言っていた。

当時は『なんじゃそりゃ！』と思って本気で受け止めてはいなかったけど、母親が実際に亡くなってから直ぐにその願いを叶えてやりたいと思えた。

言っておくもんだなぁ。笑

ちゅー事で、2月2日の母親の誕生日に合わせてハワイ旅行を家族で企画。

お、いいね！やろう！と即答できる家族に感謝。

で、母親と猫連れて行ってきました。

現地の日本人ガイドさんが神聖な場所に連れて行ってくれて、とても良かった！

自分は正直、形だけなところもあるかなと思ってたけど、親父は泣いてた。

姉も随分と感傷に浸ってた。

ちゃんと供養できて本当に良かったね。

母親の生前の願いを叶えてあげられた事で、自分たちの心も癒されました。

これでハワイに行く理由ができたし、また家族で行こう。

あ、もちろん供養以外にも色々と楽しんできましたよ。笑

まぁ基本的には食べまくり飲みまくりな旅行でした。笑

トラブルも無く無事に帰国！

良かった良かった。