・３分でできる簡単エクササイズ。
・８分半のエアロビクス。
七分袖を着てやったら体が温まった。
・約１２分のやさしいエアロビクス【初級エアロ】。
この運動に対してめちゃくちゃ集中して挑んでいます。
七分袖を着てやったら、汗だく。
夜やった運動
・１２分の全身痩せ有酸素運動。
薄い長袖一枚で汗をかいた。
・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。
側屈の時に両手を頭の後ろに組んで、頭を横に倒しながら脚も上げるっていうのが
結構バランスが悪くなって難しい。→今日はできた！
腕を左右に動かして、お腹を捻じる運動で躓いた。
腰を振りながら足も動かして、肩甲骨を寄せて腕も動かすっていうのが結構難しい。
足が疎かに。
足の動きは無視して、腰振りと腕の動きだけに集中したらいいのかな。
足の動きより腰振りが重要なわけで。
・お風呂でストレッチ２種と筋トレ１種。
阪神 森下、大山、才木らのアロハシャツスタイルが爽やか 伊藤将は抜群の着こなし ピンクの岡田監督は選手に「頑張ったね」/デイリースポーツ online
個人的に大山選手のシャツがオシャレで格好いいなと思いました。
そして似合ってるんですよね～（*＾▽＾）b
青柳投手の青いアロハと黄色のレイが似合ってますね！（*＾▽＾）b
才木投手と森下選手のアロハシャツは鮮やかで派手ですね～。
特に才木投手の楽しそうな笑顔がいいですね(*⌒―⌒*)
梅野捕手と大竹投手はシックなシャツですね。これもアロハシャツ？
そして、個人的大トリは伊藤将司投手のポロシャツ。
まっさらなシャツで、襟元に鮮やかな刺繍が施してあって、
伊藤将司投手の雰囲気に合っていますね（*＾▽＾）b
今日も夢を見た。電車に乗っていたら、なぜかバスに変わっていて、
どこで降りるか決めてなくて、怖くなって途中下車した。
女性の運転手にさんま寿司をもらった。
夜の時間帯だった。
晴れていたけど、段々雲が多くなってきた。
部屋干しの部屋を掃除機かけた。その後洗濯物を干した。
捨てる服の写真を撮った。これでいつでも捨てられる。
運動をしている最中に母親から電話がかかってきた。
携帯を見なくても時間的に母親からだと確信。
運動を終えてからかけ直した。
前の電話の時は母親の機嫌がよくなかったから
本当は電話したくなかったのだけど、
今日の母親は穏やかだったので安心した。
夜になって雨が降ってきた。
晩ご飯は鍋つゆを使って、すき焼き風の鍋を食べた。
私はすき焼きの甘じょっぱいのが苦手だが、
豆腐と舞茸と春菊で甘くなりすぎず、
さらに「冬物語」というビールをガツンと飲んだので、
飽きずに食べられた。
〆はうどん。生卵と絡ませて食べた。
体重増えてるだろうな～と思ったら、
増えてなくて一安心(´▽｀) ﾎｯ
２０２０年の洋画。制作はアメリカ。
ロードムービー。
主人公はファーン。夫に先立たれ、
ネバダ州の採掘場で働いていたが、業績悪化で閉鎖したため、
立ち退きを余儀なくされた。
倉庫の短期バイトをしながら、キャンピングカーで寝泊まりして暮らす。
ファーンはこれまで様々な仕事をしてきたが、職安に行っても年齢の壁で断られる。
バイト仲間だったリンダにRTR（放浪者の集会）に誘われ、
一旦は断ったが・・・。
ロードムービーなので、景色が綺麗。
人との出会いと別れが描かれている物語で、
ノマド（遊牧民）の暮らしを選ぶ人にはそれぞれの理由があり、
別れてもまたどこかで会ったりする。
ファーンはいつまでノマドを続けるのか。
そしてその理由とは。
ファーンは社交的でコミュニケーション能力がある
たくましい女性(・∀・)９
自分でできることは自分でやるし、どんな仕事でもやり遂げる。
女性の車上生活に関して、勉強になりました。
世知辛い現実を生き抜いていくためには、柔軟性が必要なのかも。
デイブはバレバレですね（笑）。私こういうのだけ目ざといんだよな(^－^* )ﾌﾌ♪
あと、標高が高いと砂漠でも雪が降るんですね。
主な出演者は、
ファーン...フランシス・マクドーマンド。
デイブ...デヴィッド・ストラザーン。
リンダ...リンダ・メイ。
スワンキー...シャーリーン・スワンキー。
ボブ...ボブ・ウェルズ。
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