ホワイトクリスマス賞＆体重減＆ケンコバさんの好きな所３

寝たり起きたりを繰り返した。

今日見た夢は覚えていなかった。

曇り空で気温よりも寒く感じた。

でも、日中はファンヒーターをつけなかった。

 

晩ご飯はほっともっとのポテト＆ハーフ・カットステーキコンボ。

ステーキ肉が少なく、ご飯が余ってしまった。

満足感が足りない（・＿・；

 

川崎１２Rのホワイトクリスマス賞を地方競馬ライブで観た。

いやあ、今年は毛並みが白い馬が多くて、レベルが高かった！！

皆可愛かった(〃❛ᴗ❛〃)

パドック、馬場入場、輪乗り、レースと見所満載でした。

可愛かった馬をメモ帳にリストアップしときます♪

 

 

フリースタイルスキー FIS ワールドカップ 2023/24

男女モーグル アルプ・デュエズ／フランスの録画を観ました。

男子は堀島行真選手が３位。

コースのコンディションに苦しめられた選手が多い中、

コースアウトしたり、転倒したりせずに滑り終えたのはさすがでした。

 

お風呂の後体重を量ったら、昨日より減っていた！＾∇゜)

何百グラムでもいい。減っていたのは事実。

やっと運動の効果が出てきたのだろうか。

運動を継続して、健康的に痩せていけたらいいなあ。

 

ケンコバさんの好きな所

・美味しいご飯屋さんをいっぱい知っている所。

・おにぎり好きな所。

・よく笑う所。笑い声。

・番組で出演者の話をよく聴いていて、ツッコミを入れたりと

楽しそうな所。

今日やった運動

・７分半の食後の運動＆室内ウォーキング。

 

・２０分の早歩き室内ウォーキング。

３回目。

薄い長袖一枚でやったら体が温まった。

２ヵ所巻き戻してやり直した。

腰振りと腕の動きに集中し、足の動きは無視した。

 

夜やった運動

・１２分の室内ウォーキング。

初めてやる前に大股歩き～左右交互にVステップ＋腕の動きを予習。

→しかし左右交互にVステップ＋腕の動きでやはり躓き、

動きがぎこちなくなった(；´Д`

ごまかしごまかし何とかやったが、個人的にはこのパートが一番の難所。

このパート以外は難なくできました。

薄い長袖一枚でやったら体が温まって、おでこに汗をかいた。

 

・１０分の歩くエアロビクス。

薄い長袖一枚でやったら少し汗をかいた。

 

・お風呂でストレッチ３種と筋トレ１種。

阪神 ハワイで球団コンペ

阪神　佐藤輝のゴルフは右打ち！？美しいフォーム＆カッコいいウェア姿を披露　岩貞はオシャレな出で立ち　ハワイで球団コンペ/デイリースポーツ online

球団主催のゴルフコンペを楽しんだ選手の皆さん。

ショートパンツ姿っていうのも、普段見慣れなくて新鮮です！o(*^▽^*)o

佐藤輝選手は派手なアロハシャツ。遠くにいても目立ちそう。

村上・森下・小幡選手はシンプルな黒いシャツ。

森下選手と小幡選手はスイングが様になっていますね。

岡留投手は南国風の柄が印象的なシャツ。いい表情です☆

 

梅野捕手はタイガースカラーのポロシャツ。

岩貞投手は目を引く柄シャツですね！(*ﾟ▽ﾟ*)

伊藤将司投手はゴルフが得意ということもあり、

シンプルな白いシャツにチェックのショートパンツ。

伊藤将司投手って、オサレでセンスいいですね～(*´∇｀*)

似合ってます！！帽子もお似合い。

ラウンド前なのでサングラスはかけていない様子。

 

写真はありませんが、桐敷投手・植田選手・栄枝捕手も参加したそうです。