今日やった運動

・３分のやさしいラジオ体操。

初めてやった。

体に負担をかけないゆったりとしたラジオ体操。

所々インストラクターのオリジナルの動きがあって面白い。

準備運動代わりにやったり、生理中にやるのにいいと思います。

 

・７分の高齢者向けエアロビクス。

 

・８分半の室内ウォーキング。

 

・１２分の室内ウォーキング。

毎日寝落ち＆晩ご飯＆想像通り

夜型人間の私からすれば、最近夜が明けるのが遅くなってきていて嬉しい。

深夜に窓を開けていたら涼しかった。

 

何度か目が覚めたが、６時間半は寝たかな。

顔も首元も汗をかいて、襟足が濡れている。

今日は猛暑日。

でも風はあって、２階の窓を開けたら涼しい風が入って来た。

 

今日からセラさんが出勤。

お昼のことを考えなくていいから楽だ♪

運動をして、２日分の洗濯をした。

 

 

美容室の予約を入れた。

母親に電話をかけたら、出なかった。

後でメールが来て、今日は病院の定期受診だそうだ。

明日電話してみるか。

 

晩ご飯の下ごしらえをした後、寝落ちｏ(＿ ＿*)Ｚｚｚ

マジで毎日寝落ちしてます（汗）。

 

晩ご飯

・豚肉と大根のあっさり煮。

・きゅうりともやしのピリ辛ナムル。

・えのきポン酢（パウチの大根おろし和え）。

 

 

「大相撲部屋対抗！大食い＆歌うまバトル」という番組に

私の応援している宇良関と若隆景関は出演せず、番組も観なかった。

お二方とも大食いというイメージはなく、

プロフィールによると好きなアーティストもいないことから、

カラオケもしないだろうなと思っていた。

だから出演しないのも想像通り。

宇良関はたまに大相撲関連のバラエティ番組に出演したりしているが、

私はあえて観ないようにしている。

でも、若隆景関が誰かと話すところや、素の反応を観てみたい気はする。

 

秋の虫たちが可愛く合唱していた♪涼し気。

そしてヤモリンが窓の外をパトロール中。