今日やった運動

・８分の朝の室内ウォーキング。

 

・８分のウォーキング。

 

・７分の室内ウォーキング。

ふくらはぎ強化の体幹トレーニング。

 

・７分の高齢者向けエアロビクス。

 

夜やった運動

・１７分半の室内ウォーキング。

２回目。

ひざ＆かかとタッチと、斜め前に踏み込んでパンチがなくなると、

いきなり足の動きがわからなくなり、つま先タッチもできなかった。

ということで、１分ほど飛ばしました。

でも、後で斜め前に踏み込んでパンチ以降の動きを復習したら、できました。

また３回目リベンジします。

 

・背中と腕を鍛える１１分の運動。

 

・お風呂でストレッチ４種。