今日やった運動

・６分半の朝活ダンス。

 

・１２分の室内ウォーキング。

２回目。

左右交互にVステップ＋腕の動きでぎこちなくなった。

最後まで運動をしてから、左右交互にVステップ＋腕の動きを復習したらできた。

上にパンチする時、パンチしていない手は腰を掴んでいるとやりやすくなった。

体が温まった。

 

・８分半の室内ウォーキング。

左右に踏み込み、三拍子になる動きはリズムが取りづらかったが、

左右に踏み込んだ後、３秒間歩いて、左右に踏み込むようにしたら

リズムが取りやすくなった。

腕が増えたら、２秒間歩く。

 

夜やった運動

・１２分の早歩き室内ウォーキング。

体が温まった。

 

・９分の室内運動（ウォーキングを含む）。

 

・お風呂でストレッチ４種と筋トレ１種。