今日やった運動

・３分でできる簡単エクササイズ。

 

・６分体操。

 

・約７分半の骨を強くするエアロビ体操。

 

・８分の腹筋ダンス。

動きについていけたし、そんなにきつく感じなかった。進歩(*^-ﾟ)v

 

夜やった運動

・８分半のエアロビクス。

 

・１２分のエアロビクスダンス。

汗をかいた。だいぶ動きにも慣れました。

ただ、BGMのテンポが速くなると焦る。

 

・お風呂でストレッチ３種と筋トレ１種。