今日やった運動

・７分の健康体操。

 

・８分の肩甲骨を柔らかくする室内ウォーキング。

 

・１１分半の歩くエアロビクス。

初めてやりました。

ステップを踏みながら、腕の動きが付くと焦る。

足の動きが横→後ろになると、腕振りが疎かに。

さらに腕の動きが付くと、足が疎かに。

うーん。動き自体は簡単なんだけど、ちょっと頭を使います（；´▽｀

 

夜やった運動

・１２分の早歩き室内ウォーキング。

早歩き、少し息が上がります。

前に踏み込んだ後、後ろで足を開くのがちょい難しかった。

 

・約７分半の骨を強くするエアロビ体操。

 

・お風呂でストレッチ３種＆筋トレ１種。