今日やった運動

・７分半の食後の運動＆室内ウォーキング。

 

・１８分の初級エアロ。

２回目。

斜めにキックとかかとアップはできました。イチ・ニ、イチ・ニと数えながら。

膝タッチ、かかとタッチはインストラクターの手がヒント。

前に踏み込むステップは、キックとかかとアップをしている足を前に出します。

キックとかかとアップの動きが完全に終わって、一呼吸入れて前に踏み込む時は

右足を前に出します。

 

夜やった運動

・１２分の早歩き室内ウォーキング。

 

・１３分のお腹痩せ室内ウォーキング。

 

・お風呂でストレッチ４種と筋トレ１種。