今日やった運動

夜だけやりました。

・６分の朝活ダンス。

 

・１４分のエアロビクス。

交互にレッグカールをやってみたけど、難しい。

中間（７分２５秒～９分１２秒）の動きを飛ばしました。

やっぱり腕が付くと足がめちゃくちゃになる～ヽ(+∇+)ﾉ

終盤のクールダウンでは、足のステップがどんどん変わっていくので、

腕の動きだけでなく足の動きにも注目。

薄い七分袖でやりましたが、汗をかいた。

 

・８分の肩甲骨を柔らかくする室内ウォーキング。

 

・お風呂でストレッチ２種と筋トレ１種。