今日やった運動

・７分の初級エアロ。７分だけどしっかり運動した感があるから好き♪

 

・１４分の初級エアロ。

初めてやった。

左右の膝上げがずっと続くのがきついのと、

前の壁を押すような腕の動きというのが最初理解できず、数回やり直した。

肘を後ろにして腕を前へ持ってくる動きです。

クールダウンでは動きが遅れてしまった。

 

夜やった運動

・７分の健康体操。

 

・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。

 

・お風呂でストレッチ４種と筋トレ１種。