・６分の朝活ダンス。
体がほぐれる。
・背中と腕を鍛える１１分の運動。
動画を全画面にしてやってみたら、動きがわかりやすくなった。
レッグカールをしながら腕を上に上げるのも難しいし、
足を動かしながら背中を寄せるのが案外難しい。
薄い七分袖でやると、体が熱くなった。
・お腹周りに効く１４分の運動。
少し汗ばんだ。
足を開いて閉じて、と動かしながら、
手を組んで斜めに大きく動かすのが難しかった。
前回左側の力こぶを作って、上や横にねじる時の脚の動きや、
力こぶを上に上げる時の脚の動きが難しかったのだが、問題なくできた。
夜にやった運動
・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。
１回目の時は、パンチを太ももに差し込むタイミングが難しかったのですが、
２回目は、何とかできました！
薄い七分袖１枚でやったら、体が温まった。
・９分の室内運動（ウォーキングを含む）。
動画を全画面にしてやってみたら、動きのズレがなくなった。
・お風呂でストレッチ４種。
