今日やった運動

・３分のやさしいラジオ体操。

２回目ですが、まだ慣れていなくてぎこちなかったりします。

 

・１２分の室内ウォーキング。

 

・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。

 

・７分の室内ウォーキング。

ふくらはぎ強化の体幹トレーニング。