今日やった運動

・６分半の朝活ダンス。

 

・約７分半の骨を強くするエアロビ体操。

薄い七分袖を着てやったら、体が温まった。

 

・１４分のエアロビクス。

中間（６分５８秒～９分１２秒）の動きを飛ばしました。

途中から汗が流れてきた。

 

夜やった運動

・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。

汗をかいた。左足を斜め後ろに引いて、

左手はパンチするパートでうまくいかなくて、やり直した。

 

・お風呂で筋トレ１種とストレッチ３種。