今日やった運動

・６分の朝活ダンス。

 

・約７分半の骨を強くするエアロビ体操。

薄い長袖一枚で体が温まった。

 

・１５分の歩くエアロビクス。

２回目。

Vステップにつま先タッチで躓き、やり直した。

腕の動作がつくと、ぎこちなくなった。

腕を大きく広げるのはわかりやすくてやりやすい。

薄い長袖一枚で体が温まった。

 

夜やった運動

・１３分のお腹痩せ室内ウォーキング。

長袖の下にTシャツを着てやった。体が温まった。

 

・９分の室内運動（ウォーキングを含む）。

長袖の下にTシャツを着てやった。体が温まった。

 

・お風呂でストレッチ３種と筋トレ１種。