花粉症はビタミンDで改善！

花粉症の時季ですね。僕も花粉症で、鼻と目がもう辛い・・・いや、正しくは辛かったです。
一昨年からマルチビタミンを飲み始めて、去年のこの時季でも花粉症の症状がかなり改善されました。

去年は花粉の量が少なかったらしいですが、今年は大量飛散中！
そこでマルチビタミンだけでなく、ビタミンDをメインに摂取し始めました。
オリヒロのビタミンD+葉酸+鉄です。



前回のニュースレターVol.23でも書きましたが、花粉症をはじめとするアレルギー症状は、免疫の過剰反応で起こるわけですが、ビタミンDはこれを抑制する効果があると言われています。
ニュースレターは当院HPトップにPDFで置いていますので、ご覧下さい。

ビタミンＤをメインに飲み始めて1週間以上経ちますが、鼻水は劇的に改善、ほとんど出ません。
目はちょっと辛い感じです。
用量は1日2粒とありますが、僕は食後に飲んでるので、3粒です。



他メーカーでも良いと思いますが、1粒で30μgのものになると、3粒摂取すると1日の上限（100μg）に届きそうになります。
そこへ普段の食事で上限オーバーです。取り過ぎはなんらかの健康障害が出てきます。
小分けに摂取した方が効果的かなと思ったので、1粒18μgのオリヒロにしました。

薬を飲むより健康的だと思いますので、花粉症ひどい方はビタミンDを飲んでみて下さい。
僕がトレーニング指導しているシニアクラスの方も改善されています。
ちなみに葉酸も成分として入っているのですが、これは妊婦さんに必須らしいです。
まあ、40代のオヤジにはまったく不要な成分です（笑）


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Therapy&TrainingStudio
東上療術院