ジョン・スコットのDVD『Ashtanga Yoga』です。
プライマリーシリーズをジョン先生が実演販売…じゃなくって実演。
今日はこれを観ながら自主トレしました。
そして、ものすんごい最初の方で挫折しました
きっついよ～。ひ～
いつも思いますがこんなん、ありえへん！
アスリートの為のヨガ感がビンビン。
そんなアシュタンガのクラスに紛れ込んでいるさなたろう。
相変わらず場違い感ビンビンでしゅ・・・
それでも参加している生徒さんたちは、
見た目はマッチョでもなんでもなく、普通にほっそりした人ばかり。
皆、どこにあんな筋力とエネルギーが？
りく兄先生はさすがに、ちょっとムキッとして、アスリート感ありますが。
（↑さあ、皆さんイケメンりく兄先生のレッスンを受けにおいで～
）りく兄先生は、よく『バンダ』の重要性をお話されます。
筋力だけじゃないと。
アシュタンガでバンダを求められるのが、第1、第2、第5チャクラ。
きついアーサナになると、第1チャクラ、第2チャクラ辺りの力が抜けてしまうさなたろうです。
なので、最近は第1、第2チャクラのバンダを意識するように心がけています。
こうすることによってハタヨガでも重要視される『上虚下実』の状態になりやすく、アーサナも安定するのですが・・・
ヘタレ過ぎて、話にならないの～どんだけ～？
さなたろうってば、なんでそんなに体を鍛えたいのか？と皆さん思われますでしょう。
それはね、気は優しくて、力持ちを目指しているからさ
（笑）なんちゃって。とは言え、バンダテクニックはレイキの上達にも応用できると思います。
吉祥天先生は、よくレイキから入った人は、自動的に第7チャクラから
天と繋がってしまうので、第1、第2チャクラが弱いことが多いと仰ってますし。
そんな方は、ヨガでバンダの感覚を鍛えるのもよいのでは？
現代霊気法の『チャクラ活性呼吸法』も、第1、第4、第7チャクラに気（レイキ）を流すトレーニングだし。
やっぱり繋がってるね。ヨガとレイキ。
おまけ
