アジャストの難しさ

庭の椿の実です。
この実の中に種が隠れています。この種を絞ったのが椿油ですね。
独特の青臭いような香り。野生の香りです。

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さて、ヨガインストラクターの方は、皆さんそれぞれ『アジャスト』に対するスタンスがあると思います。

私は基本的にクラスでアジャストはしません。
たまーに戦士のポーズなどで後ろ方向へ伸ばしている腕が下がっている時に
ちょこっと持ち上げる程度です。

これはポーズの形を修正しているわけはなく、
実は『スキンシップ』です（笑）てへ。

よっぽど体を痛めてしまうような形になっている時で、
かつ言葉で伝わらない場合は修正しますが、
私のクラスではそれはほとんどありません。
皆さん、それぞれご自分の体と向き合ってアーサナを取られています。

なので、的確にアーサナのアライメントをお伝えできるように
自分の発する言葉は常に推敲するようにしています。
もっと分かりやすく、もっと的確に伝わるように。

これが本当に難しい…


なんでそんな話題かって言うと…

先日、他のインストラクターさんのヨガクラスに参加させて頂きました。
とても楽しく過ごさせて頂き、クラス自体はとっても良かったのですが…

頭立ちのポーズで、ガシッと力強く足を持ち上げてアジャストして下さったのですが…
私の首は数年前にアシュタンガヨガの練習時にケガをして以来、
『ガラスの首』なのです。
なので、頭立ちのポーズでは、重心が後ろに寄ってて、
肩から肘に体重が乗っています。首には体重をかけていません。
あまりよろしくない形ではあるのですが、そんな訳です。
なのですが、久し振りにグイーッと首側に体重が乗り…

…チーーン♪（ご愁傷様です）


夜には右にも左にも、体重移動もままならない、
目から星が飛びそうな、素敵な痛みが…ぐすん

どんな熟練のインストラクターでも他人の体のことですから、
目に見えない故障は分かりません。

また受講する方も、首が弱いこと（故障があること）を
事前にインストラクターへ事前申告することも
自分の体を守る上で大切なことで、
やっぱり自分の体は自分で守らなきゃ～なんですが…
怠ってしまいました。

インストラクターとして、自分も初めて私のクラスに参加される方には
故障、弱い個所の有り無しのヒアリングを心がけてはいますが、
クラスの前はそんなに時間があるわけではないので、
十分なヒアリングは難しいです。

それも、今、痛みがあるような場合は、申告されるでしょうが、
今痛みがない時は、わざわざおっしゃらないでしょう。

そうなると、やはり自分の身は自分で守る。
自分で自分の体との向き合いになると思うのです。

その向き合いに、インストラクターが唐突に力で入るのは、
どうなのかな？と。

また、しっかりご自分と向き合ってアーサナをされている方の周りのエネルギー
（プラーナとか、気とか）の呼吸に合わせて広がり、縮まる動きを
不躾に邪魔してしまうことを避けたいのです。
これは目で見えなくても、感じるものです。

でもこれも、お互いに寄り添うような信頼や、
受け入れる気持ちが構成されてあれば
きっとアジャストでふいに触れられることも大丈夫なのかも…

直接的なふれ合いも、クラスの構成で大切だとも思うのですが、
自分が感じている、目指しているヨガのクラスには、
現状なかなか組み込みにくい…

アジャストって、本当に難しいですね～。
良い勉強になりました。（いや、勉強代高すぎた…いてて）





庭にいたカマキリ。

ただただ、今、この瞬間を生きている命。

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実家の子猫の福さん。母に叱られた腹いせに起こした行動…は、こちら→このピースフルな日々


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