トリニティセラピスト早苗です。
102歳で天寿全うした祖母の四十九日で、奥能登の実家へ帰省しました。
すっかり秋らしい涼しいお天気です。
空気にはどこか近くで稲刈りをする稲の青い香りが漂っています。
この時期、すでに足やお腹が冷えてきている方をお見掛けしますよ。
そろそろ靴下、レッグウォーマー、腹巻などの準備ですね(^_-)-☆
『頭寒足熱』、『上虚下実』です。
体はみぞおちから上を涼しく、みぞおちより下を温めるの吉です。
そして外から温めるのも良いですが、やっぱり内から、自分の筋肉で熱を生み出せる体を作っていきましょう！
さて、今週のレッスンスケジュールをご案内いたします。
ご参加お待ちしております。
＝＝＝＝今週のレッスンのご案内＝＝＝＝
《9月13日（月）》
■19：30～21：00 オンラインヨガレッスン@オンライン
・テニスボールでほぐし→ヨガ
ベーシックなポーズを丁寧に、これからお休みタイムに向かっていく為のストレッチとリラックスのヨガです。
《9月14日（火）》
■19：00～20：00 滝汗！HIIT@幸せの虹
細胞レベルで若返ると研究結果が出ているノルウェー式ＨＩＩＴ（高強度インターバルトレーニング）をメインに行ないます。
汗をかいてスッキリ。気持ち良く脂肪燃焼＆アンチエイジング。
■20:30～21:30 デトックスフロースタイルヨガ@幸せの虹
呼吸とポーズを連動させ、流れるように動き続けていくフロースタイルのヨガ。
インナーマッスルを鍛えながら、血液循環やリンパの流れを促進し、体内の老廃物をデトックスしていきます。
《9月16日（木）》
■10：30～12：00 リラックスヨガ教室@常讃寺本堂
テニスボールのほぐし＆タバタ式トレーニングをしてから、ベーシックなポーズを丁寧に、筋肉を鍛える要素も盛り込んだヨガです。
■19：30～20:30 滝汗！アンチエイジングHIIT＠オンライン
体が細胞レベルで若返ると研究結果が出ているノルウェー式HIIT（高強度インターバルトレーニング）をメインに行います。
気持ちよく汗をかいてスッキリ。脂肪燃焼＆アンチエイジング！
・ウォーミングアップ→ノルウェイ式HIIT→クールダウン＆ストレッチ
レッスンについて詳しくは⇒こちら
すっかり秋らしい涼しいお天気です。
空気にはどこか近くで稲刈りをする稲の青い香りが漂っています。
この時期、すでに足やお腹が冷えてきている方をお見掛けしますよ。
そろそろ靴下、レッグウォーマー、腹巻などの準備ですね(^_-)-☆
『頭寒足熱』、『上虚下実』です。
体はみぞおちから上を涼しく、みぞおちより下を温めるの吉です。
そして外から温めるのも良いですが、やっぱり内から、自分の筋肉で熱を生み出せる体を作っていきましょう！
さて、今週のレッスンスケジュールをご案内いたします。
ご参加お待ちしております。
＝＝＝＝今週のレッスンのご案内＝＝＝＝
《9月13日（月）》
■19：30～21：00 オンラインヨガレッスン@オンライン
・テニスボールでほぐし→ヨガ
ベーシックなポーズを丁寧に、これからお休みタイムに向かっていく為のストレッチとリラックスのヨガです。
《9月14日（火）》
■19：00～20：00 滝汗！HIIT@幸せの虹
細胞レベルで若返ると研究結果が出ているノルウェー式ＨＩＩＴ（高強度インターバルトレーニング）をメインに行ないます。
汗をかいてスッキリ。気持ち良く脂肪燃焼＆アンチエイジング。
■20:30～21:30 デトックスフロースタイルヨガ@幸せの虹
呼吸とポーズを連動させ、流れるように動き続けていくフロースタイルのヨガ。
インナーマッスルを鍛えながら、血液循環やリンパの流れを促進し、体内の老廃物をデトックスしていきます。
《9月16日（木）》
■10：30～12：00 リラックスヨガ教室@常讃寺本堂
テニスボールのほぐし＆タバタ式トレーニングをしてから、ベーシックなポーズを丁寧に、筋肉を鍛える要素も盛り込んだヨガです。
■19：30～20:30 滝汗！アンチエイジングHIIT＠オンライン
体が細胞レベルで若返ると研究結果が出ているノルウェー式HIIT（高強度インターバルトレーニング）をメインに行います。
気持ちよく汗をかいてスッキリ。脂肪燃焼＆アンチエイジング！
・ウォーミングアップ→ノルウェイ式HIIT→クールダウン＆ストレッチ
レッスンについて詳しくは⇒こちら
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石川県野々市市の小さな隠れ家サロン
トリニティセラピー サロンアハナタ
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トリニティセラピーは「からだ・こころ・たましい」の癒し
アナハタは”ハートのチャクラ”を意味します。
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