トリニティセラピスト早苗です。
世間はお盆休みも終わりましたね～(*´▽｀*)夏が終わる…
画像は実家の庭に咲いていた白い薔薇。
涼し気な佇まい。
先日の台風が過ぎ、暑さもひと段落。
お盆前までの強烈な暑さは和らぎましたね。
日差しや暑さで傷みが出る髪やお肌。
疲労感や、内臓にも夏のお疲れが出てくる頃です。
秋～冬に向けて養生していきましょう(^_-)-☆
それでは、今週のヨガクラスをご案内いたします。
クラスの内容についてお尋ねがあったので、
各クラスの下に簡単に説明をいれましたので、参考になさってください。
それでは、今週もご参加を心よりお待ちしております！
＝＝＝＝＝今週のヨガクラス8/19-8/25＝＝＝＝＝
8/19（月）
■19:20-20:50 リラックスヨガ教室@自宅
※人数3名様まで。18時までにご予約下さい。
内容：リラックスと調整をメインにした穏やかなヨガ。
自宅で行いますので、のんびりほのぼの系ヨガですｗ
8/20（火）
■19:00-20:00 HIITヨガ@幸せの虹
内容：最初にHIIT（タバタ式トレーニング：4分間の高強度インターバルトレーニング）を行い、
心拍数を上げ、発汗させ、血流や酸素供給を高め、
それによって柔軟になっている体の状態を利用してヨガのポーズをとっていきます。
アクティブに体づくりをしたい方向け。
■20:30-21:30 調整＆メディテーションヨガ@幸せの虹
内容：リストラティブヨガ、ヨガニドラ、筋膜リリース等の手法を取り入れたヨガにより、
体の調整を行い、また内観しやすい穏やかな心の状態を作り、20分の瞑想を行います。
上記幸せの虹クラスは予約制です。
幸せの虹HPよりご予約下さい⇒
https://www.shiawasenoniji-yoga.com/
8/22（木）
■10:30-12:00 リラックスヨガ教室@常讃寺
内容：お寺の本堂にて行うクラスです。
テニスボールを使ったリセットケア
+HIIT（タバタ式：4分間の高強度インターバルトレーニング）
+ヨガのポーズと、
一番てんこ盛りのクラスです。
詳しくはHPをご確認下さい⇒ヨガ教室
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