久し振りの河内飯盛山登山で、気分もリフレッシュ！！

最近、登りたくて、うずうずしていました！！

お早うございます。

大阪府四條畷市の猿屋工務店の猿屋です。

約３ヶ月前に、有る事がきっかけで始めた登山です。

そんな登山も、最近は仕事が忙しく日曜日に登る機会が有るかどうか微妙になって来ました。

自分自身で研究し、歩き方や上半身の使い方、使う筋肉の強度を忘れる事が無い様に、何か良い方法は無いかと考えていたら・・・

そうそう！近所に深北緑地公園が有るじゃないですか！！（笑）

色んな運動やトレーニングには打って付の場所ですので、調査開始！！

まぁ～走っている人や歩いている人、そして犬の散歩や体操をしている人が沢山おられ、こんな近所の公園を今まで使って無かった事に損をした気分になりました。

何から始めようかなぁ～？？？

何て考えていたら、目の前を猛スピードで歩く人が・・・

よっしゃ！！これからやな～

早速フォームをネットで検索した所、ただ歩く事だけなのに色んな事を覚えなければいけませんでした。

そんな緑地デビューから１ヶ月が経ちましたが、今ではウォーキングを卒業して、軽めのランニングへと移行しました。

毎朝５時～６時と、仕事から帰って来てからの１時間半の２回汗を流して、約８キロ走っています！！（毎日軽めの筋トレも欠かさずに）

そんな事をしたら疲れるのでは？

とお考えのあなた！！騙されたと思って一度始めてみて下さい。

ジョギングの効果は抜群で、血圧や体脂肪率、筋肉量などが日々変化し、頭も冴えて心地よい朝と晩になりますよ～

しかも、汗をにかきますので、老廃物も出て行って肌も健康になります。

まずは健康の為に、自分の体力に合った事から始めてみて下さいね。

▼それでは昨日の河内飯盛山山頂の画像をご覧下さい▼

↑本日の登頂時間は神社の鳥居下から山頂まで２８分でした。（まずまずかな？）

午前９時の山頂の気温は２６．５℃で、冷たい風が吹き抜けて、実に爽快でした！！

↑山頂から我が家もはっきりと見えていました。

登山やジョギングは全身運動ですので、ダイエット効果も抜群です。
再来年の市民マラソン大会までに、アスリート系の体系に生まれ変わり、是非参加したいと密かにトレーニングを続けている私です。

それでは皆さん、今日も素敵な休日をお過ごし下さいね

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