ランニングとジョギングの違い

医者は、

「きっと運動するなって言ってもやっちゃうんでしょ。
まあそれなら、ジョギングは良いけどランニングはダメですよ
あと長距離は絶対禁止ですからね。」

と言った。

ここで問題は、ジョギングとランニングの違いの設定だ。

どこを境目にするのか。。。

『キロ５分以下がランニングでそれ以降がジョギングだ』とどっかに書いてあった気がするが
この間、健康センターのルームランナーで走ったとき、キロ５分前後だったが全くしんどくなかった。

だからどちらかというと、自分のその日の感覚でしんどくなくゆっくりめ・・・って決めればいいような気がする。
同じテンポで走っても昨日は全然大丈夫だったのに、今日はダメだってことが私にはよくある。
体調の波が激しいらしい。
でもこれではやはり間違いなのかな。

よく分からないからやはり体に聞くのが一番だと思う、うん。


何にでももぐるのが大好きなクロネコは、今度は私の水泳用のリュックにもぐりこんでこっちを見ていた。

ラントレはやっぱり野外に限る

昨日、健康センターのようなところにあるジムに行ってみた。

名前は別にあるようだけど、あの、ルームランナーのようなやつを試したかったが、なんだか混んでてやっと終了時間間際になって１５分ほど使用できた。

実は以前にも一度使用したことあるけど、つまらなくなって３分でやめてしまったことがある

今回は、乗ったもののさっさとやめるのはさすがに恥ずかしいので、ちょっと頑張ってみた。
でも正直言うとあれは退屈する。
やっぱり。

大分走ったような気がしたし、それにやはり飽きてきたので走行距離をみてみると
まだ２ｋｍもいっていない・・・・

普段走ってる時って最初の２ｋｍとかあっという間なのに、あのマシンではなかなか。
２ｋｍがあんなに長かったことってなかったのでは？？？
それに汗のかきかたも尋常ではない。
結局数キロ走っただけなのに、えらく長い間走った気がした。
ダメだ、やっぱりラントレは外でしないと。

ちなみに、昨日走った時の平均スピードは自分ではゆるめだったのに、キロ４分半前後でした。
普段坂の上りばっかりで嘆いていたけど、平坦なところを走るとなんだかあっさり速く走れるみたい





うちのクロネコはバックの中に入るのが大好き


とりあえず中をのぞいてみる





こっちからものぞいてみる





で、ちゃっかり入る






このあと、リュックサックやら別のバックなどに、手当たり次第にもぐっていました。