こんな感じ
今日の練習
400m Einschwimmen
200m KÜ
200m KB
4x25m KB in 0,45
50m locker
4x300m 100A 100B 100G pause 30sek.
100m locker
8x50m KB in 1,15
100m locker
8x50m KA in 1,00
100m locker
600m 25B 25G
200m Ausschwimmen
Ｔｏｔａｌ ４，１５ｋｍ
５０を８本泳いだ時に、だんだんタイムが下がっていく
前回、１本目が３９秒、８本目は４７秒くらいまで落ちた
今の私は１本を何秒で泳ごうが、５０ｍを１分で８本泳げるということだけでも喜ぶべきだが、
余りのタイムの落差にちょっとびっくり。
もちろん、１０年前とは比べ物にならない
コーチに、
「そんなんじゃダメですね～スピードをコントロール出来てないんですよ。
５０を４５で一定に回る練習をしたらいいと思います」
とアドヴァイスをいただいたので、今回は４５秒でずっと回れるように気を付けて泳いだら、出来た
それにしてもブランク長かったツケはキツイ
紙袋
2014-03-16 | ねこ
猫は紙袋、大好きですよね。
この子も大好きでした。
最初は色々もぐって遊んでますが、そのうち
このように紙袋の上に寝そべってしまいます
。
そして一番最後になぜか紙袋の上に・・・・・ウン〇をしてしまう
なんでだろう。
ところで最近、抵抗水着を買おうかどうか迷い中。
本当に効果あるのかな、あれ。あるなら欲しい。
で、そういえば以前に半ズボンタイプの買ったことがあったのを思い出し、あれで試してみればいいと思って
この間トレーニングの時に着てみました。
５０のプルの１２本の１分スタートの時は、最初の数本は全く何も気づかず、
６本目あたりから重くなってきたような気がするけど
それはたぶん、今の私にはそんな水着を着てなくてもなることだと思われるので
いまいち効果が分からなかった
・・・というのが感想です。