Der Anfang vom Ende

so ist es eben

ヨーロッパの風景

懐かしのランコース

2010-11-29 | ラントレ
天気予報の言うとおり、今日は大雪です
(注意→この上の画像は今日の記事の内容に関連するもので、実際の今日の天気ではありません)

今週はずっと雪みたいですね、ラントレ大丈夫かなぁ。

さて、前回の続きですが、その以前走ってた同じコースを走って、自分がどれだけ速くなったかテストしてみる、ということをやってみましたので今日はそのことについて。

あの森、何度も言ってますがコースが5km、10km、ハーフ、フル用に分かれてまして、ちゃんと0,5kmおきに目印があるのでヒジョウに便利です。

私は以前5,5kmのところで引き返す、ということをよくやっていたので(←後半と前半のタイムを知るのに便利そうだと思い込んでたから)、それと同じコースを走ってみました。

ところでトレーニングするのに、ひとつ問題があったのですが・・・・・・というのは、お泊り先でお持て成しを受けてたわけですが、「もうこれ以上は食べれません」と言っても、それでもご飯をたくさん食べさせられていたので断るわけにもいかず、無理して食べていたら、胃が痛くなってしまいまして・・・・・
私、もともと胃がそんなに強いほうではないんですよね。

なので走って大丈夫かどうか迷ったのですが、せっかくこれを楽しみにしていたのにやらないわけにはいかない!ってことで、走ってきました。

・・・・・・・・・・マジ、気持ち悪かったです

うぇ~~~!!!となりながら(←汚い話ですみません)それでも頑張って走ってみました。
といっても、タイムとかは考えずに、今自分が走れるテンポで走る、という感じで。
で、最初の1kmでは5分を切ってたペースになっていました。
脚はけっこう軽かったので、テンポあげられそうだと思い、あげようとするんですが、そうすると何というか、振動が胃に伝わるのでまた気持ち悪くなる・・・・なのでテンポをまた下げる

胃も落ち着いたようなので・・と思いテンポあげると、今度は痛くなってきたりして、そんなこんなで何度か立ち止まってしまいました

もうこれは駄目かな、残念だな~などと思ってましたが、実際あのコースを走った自分のタイムは、あんな調子であったにもかかわらず、以前より全然よくなっていました

11kmのコースですが、以前は1時間を切れなかったんですよ、どんなに頑張っても。

なのに今回は立ち止まったり、テンポの上下がけっこうあったにも関わらずこういう結果になりました。



走行距離  11.0 km

タイム   54分19秒

スピード  12.2 km/h (04'56 /km)


すっごく嬉しかったです

出発点に戻って時計を見たとき思わず、「やった~!」って叫んじゃったんですもん

11kmの距離で時間が10分近く縮まってたって嬉しいじゃないですか。
あのころ、すっごくぜ~ぜ~なりながら本当にどう頑張っても1時間越えてたんですよ。
なのに、今回あの体調でこれなんて、もし体調普通だったらもっとタイム良かったんじゃないか、と思うとちょっとばかし残念な気もします。

でも結果としては、やはり速くなってたってことで本当に嬉しかったです。
これで、最近のタイムが良かったりしてたのは、時計が狂ってるわけでもなく、道路標識の距離表示が間違ってるわけでもなかったんですね。

・・・・・・・ただ、その後も大量のご飯が出るので無理して食べてたら、消化不良を起こして本当にご飯が食べれなくなり、お泊り先のママさんに叱られてしまった(←何でだ?)のが、心残りです


さて、今日は大雪の中、トレイルランしてきました。
このことについては次回に。



友達の成長

2010-11-26 | ラントレ

前回の記事に書いてますように昨日まで旅行に出かけていたので、日記の更新遅れてしまいました。

今回は以前住んでた町に行きまして、懐かしい友人達にあったり、市内のクリスマス市や近くのアルザスに出かけたり、そして以前走ってたコースと同じコースを走って実力アップしたのかどうか調べてみたりしました。

ランについて言えば、やはり自分が最近速くなったのは、道路標識が間違ってたとか、時計が狂ってたというわけではなく、本当に実際に速くなっていた(同じコースを走ったらかなりタイムアップしてた)のでビックリすると同時に嬉しかったですね
このことについてはまた改めて後日に。

あと嬉しかったのは、二人とも知り合ったときは学生だったのだけど、今は社会人になった友人2名が以前のように学生っぽい雰囲気ではなく、ちゃんとそれぞれ一人前の法律家、医者の風格が出ていたことでした。
他人事ながらなんか彼らの成長が嬉しかったです(←両君とも年は私より下)。
しかも、二人そろってなかなかやり手らしい。



画像は、フランスのアルザスへお出かけしたときのもの。
もうどこもクリスマス一色ですね~。













久しぶりのトレイルラン

2010-11-17 | ラントレ


明日から、相棒は日本へ重要な用事でしばらく帰るので、私は一人でお留守番

でも週末から思いがけなく、以前住んでた南ドイツの町へ数日間遊びにいけることになりました。
お泊りは、天敵君一家のところで
天敵にはもう一年以上、会ってないんだよな~
彼女が出来たらしく、ラブラブ中だとはママさん言っていたけど。

まあ、それはともかく、私がちょっと楽しみにしていることのひとつに、その私が以前走ってた森のコースを今回、同じコースを走ってみて、自分のタイムがどれだけ縮小できてるか、ということがあります。

あの森は便利なことに、5km、10km、ハーフ、フル、とそれぞれコースが目印で分かれてくれていて、自分の目的にあわせてコースが選べ・・・・(といったところで、あの当時の私は10kmコースしか選んでなかったけど)、おまけに500mごとに印も出ているのです。
なので私みたいにGPSやら何やら複雑な時計を持っていなくても、自分のペースがリアルタイムにわかるので本当に便利。

以前は私は今みたいに、20キロ近くを走ることはなく、あくまで水泳が主でそれの補助的な感じで走ってたので、10kmちょっとくらいしか走ってませんでした。
・・・・・・・・・しかも、超ノロノロ、キロ6分を切れることは滅多になく・・・・・

そんなわけで、同じコースを今走ったらどれだけ自分が成長したかわかるので楽しみです。
でも全く変わってなかったら、ショックだろうな~~~
もう水泳は以前のように泳げないんだから、せめて走るほうが何とかなってくれてたら救いです、本当。

さて昨日は久しぶりにトレラン。
夏以降からずっと平坦地を走ってて、こっちのほうが当たり前だけど楽だったので、楽なほうばっかり走ってたんですよね。
でもそれじゃあいかん!ってことで、久しぶりに山を走りました。



・・・・・・・・・・いい加減、普通のランニングシューズで山を走るのをやめなければいかんな


昨日のラン


距離     11.80 km
所要時間    1時間03分53秒
時速     11.1 km/h (05'24 /km)






大雨では走れません

2010-11-13 | ラントレ

月曜日に走って以来、トレーニング記録をサボっていました
JogNote様にはきちんとつけているのだけど・・・・。



*火曜日     16.0 km   1時間12分14秒 13.3 km/h (04'30 /km)

*水、木曜日   悪天候のため、中止 

*金曜日     15.80 km   1時間23分56秒 11.3 km/h (05'18 /km)


このごろ、天気がすごく悪いです。
以前は、ランできなければ水泳、という方法があったのですが(というか、私は水泳が主)、今は水泳が出来ない環境にいるので、ランできなければ何も出来ない、ということに

昨日も、その前日2日の続きですごい強風でひどかったのですが、幸い雨がちょっとやんでたのでその隙に走ってきました。
あまりにも風が強いので何度も吹き飛ばされそうになりながら

今日も夜中からすごい大雨です。
そういうわけで、ランは中止ですね。

上の画像は、ケルン大聖堂の内部です。
ちょうど光が差し込んでて、荘厳な雰囲気になっていました。
なので、私を含め観光客がその光景を撮ろうと、みな撮影していました。
これでパイプオルガンがなって天使が舞い降りてきたら、ピッタリなんだけど




やっとトレーニング再開

2010-11-08 | ラントレ
先週は熱を出して以来、全く体調がよくなかったのでラントレはずっとお休みにしてました。
ご心配くださった eさん、仔リス兄さん、Lazyさん、どうも有難うございました

私は滅多に熱出さないので、この間のようにいきなり高熱が出るとマジでびびります
まあ、そんなわけでトレーニングも大事をとってやってませんでした。

でも今日、また再開しましたよ
さすがに10日間近く走ってなかっただけあって、キツイものがありました。
走ってすぐに横っ腹はつるし・・・・・
このつった横っ腹はテンポ落としてもつったままだったので、結局そのまま走ることになったんですけども


今日のトレーニング


距離   12.60 km
所要時間 1時間01分18秒
時速   12.3 km/h (04'51 /km)


最近暗くなるのが早いので、ラントレはさっさと午前中にすませたほうがいいみたいです。
でも午前中ってけっこうなんだかんだと急がしいので、難しいなぁ。


・・・・・・・・・それよりもう、一ヶ月以上泳いでないんだけど・・・・・