久しぶりにワンコラン

５月１５日

距離　　　　14.0 km
時間　　　　1時間06分58秒
スピード　　12.5 km/h (04'47 /km）

結局昨日はＬＳＤではなく、普通のラントレになりました。
このコース、以前４月ころに良く走ってたのですが、そのころのタイムはＪｏｇｎｏｔｅのほうで調べてみると、一時間１０分以上はかかっています。
昨日は脚が重く、息も切れてたのでどうかな～とは思ったのですが、意外にいいテンポで走れていたのでビックリです。
自分の感じる調子と、実際の隔たりって大きいですね。
だっていい調子で走れた、と思って時計みると、けっこう遅かったりで、あれ？？？ってことよくありますし。


５月１６日

距離　　　8.0 km
時間　　　39分24秒
スピード　12.2 km/h (04'55 /km）

さて今日はさすがに昨日の疲れもあり、１０ｋｍ以上は走りたくないな～と思っていたので、久しぶりにワンコを連れていってやりました。
最近、ワンコと走ってないんですよね、なぜってワンコが遅いので。
あと長距離は嫌なようなので、自分があまり走らないときではないともう連れていってあげることはできません
ところで、車の運転でもそうですが、自分よりちょっとだけ遅い人が前にいたら、抜くときって若干、大変じゃないですか？
今日の夜ランで男性が走ってたのですが、同じようで同じじゃないようなテンポだったんですよ、その方。
なので抜こうかな～と思って近づて横に並んだとたん、テンポあげられまして・・・・
仕方ないのでこっちもあげて追い抜きましたが、あれって抜かれるほうは心理的に速く走ってしまうものなのでしょうか？
私の場合、抜かれても抜かれなくても同じペースでしか走れないので何とも言えないでですけど。

またさぼってスミマセン

またまた放置しておりました、スミマセン
Ｊｏｇｎｏｔｅなら記事書かなくっても、記録だけ書き残せるのですが・・・・。
そんなわけで、今まで書かなかった分をここに書き写すのは・・・・さすがに面倒くさいので、昨日のトレーニングの記事ってことでご勘弁。

最近、大体１２ｋｍのコースをキロ５分前後で走っております。
キロ５分ってラン始めたころは、全く手に届かないタイムだったんですけども。

昨日はいつものランコース１２ｋｍを、ちょっと体調悪かったにもかかわらず（この間まで病気していたので）、それでも５７分４４秒（平均、キロ４，４８分）で走っていたようです、時計に狂いがなければ。
自分なりの今月の今までの最高は、７，６ｋｍの３２分４８秒（キロ４，１８分）でしょうか。
このときは夜ランにワンコを連れて行ったものの、邪魔されて思うように走れなかったので、３ｋｍちょっといったところで諦めて折り返したときのなんですが、折り返してから腹いせ（？）にけっこうなスピードで走ってましたので、こういう結果になったようです。
ワンコなしならもうちょっと早かったかな・・・とも。
ただしこのタイムで１０ｋｍ以上を走れ、といわれたらそれは無理。
このときも家に帰ったらものすご～～く息が切れてましたので

で、今日はＬＳＤでも・・・と思ったのですが、体調がちょっといまいちのようなので、いつもの１２ｋｍコースで終わるかもしれません。
もうちと、様子を見てみよう・・・