テレビで
イスに座ってできる
ストレッチ・筋力体操
起きるのが遅い我が家
ちょうど
洗濯物を広げている時間帯
幸い?!
山に阻まれ
日の出が遅く
直ぐに干しても
日が当たらないので
体操を優先
前15分後15分
市が作ったオリジナルの体操とか
年末
ひっくり返った
床の間と相方さんのお布団の間に
軽いイスを持って来て
座ってします
時々
イスの後ろに立っての体操もありますが
ほとんど
座っての体操です
右の腰(股関節?)が悪いので
右足を組んでの
腰のストレッチだけは
組めない人は
足を揃えてOKとあり
右だけそれで
左は組めます
こういうところで
適面に
自分の悪い箇所が分かります
今朝は
一旦外へ持って出たお茶
雪がチラつき
あまりに寒いので
慌てて中へ
予報の寒波来るのかな
ヤダナァ
雪は
スキー場だけでいいよ
去年も書いたけど
老体には
雪掻きはキツイ
その上
今は
バァさん
助っ人できないし
これでも
元気なら
そこそこ助けにはなるんだけど
何分
今は・・・できません
悪しからず
ハク
お日さまが
ぐるりと廻って
台所のコンポストの上
ちょうど
明るくなっています
その上で
チンと座っています
良いとこ
見つけたね
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