今日は朝TURBO。
順番からすると今日はランの予定でしたが、のりぴーから
「バイクが少ない」との指摘を受け、今週はバイク強化。
来週はランしか出来ないのでちょうどいいかも。
こないだの失敗から学び、頑張って最初からHRを130まで上げました。
結構キツかったんですが、じっと我慢して楽になるのを待つ。
80分でちょっとケイデンスが上がらなくなりヤバかったんですが、
何とか盛り返して120分をフィニッシュしました。
平均HR134、平均ケイデンス94と過去最高です。
平均速度はロードとの負荷の差があるので気にしない・・・。
明日はロードに出ようかと思ってます。
さて、先ほどの地震すごかったですね・・・（汗）。
今日の決起集会はやむなく中止です。
電話もメールも繋がらないけど、のりピーと
Skypeで話ができました。Skypeすごい！
というわけでgejiさん、おちゃぴー、ヨシノリくん、
また日時を設定してご連絡しますのでよろしく！
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