今朝はゆっくり起きて朝食を取り、天候をチェックしました。
よく晴れてるし、風もそんなに強くなさそう。
そこで1週間ぶりのバイク。9時半スタートでいつもの熱海へ。
ただし「短めの時間で強度を上げる」ことを意識し、
脚がびっくりしてふくらはぎがピクピクするのを我慢しながら
レースペースを意識して頑張りました。
折り返しのトイレも寄らず、60km地点でのジェルを1ショットと
１ボトルのみで切れずにフィニッシュ。
アベ30km/hジャストでした。
これで何とか今週のトレ11時間のメドがたちました。
今日はこれから飲み会なので、明日はゆっくり20km走って
午後はゆったりスイムとサウナ。
レスト週の締めくくりとしては最高の形で終われます。
来週からビシッと行きます！
