今朝はゆっくり起きて朝食を取り、天候をチェックしました。
よく晴れてるし、風もそんなに強くなさそう。
そこで1週間ぶりのバイク。9時半スタートでいつもの熱海へ。
ただし「短めの時間で強度を上げる」ことを意識し、
脚がびっくりしてふくらはぎがピクピクするのを我慢しながら
レースペースを意識して頑張りました。
折り返しのトイレも寄らず、60km地点でのジェルを1ショットと
１ボトルのみで切れずにフィニッシュ。
アベ30km/hジャストでした。
これで何とか今週のトレ11時間のメドがたちました。
今日はこれから飲み会なので、明日はゆっくり20km走って
午後はゆったりスイムとサウナ。
レスト週の締めくくりとしては最高の形で終われます。
来週からビシッと行きます！
昨夜は予告通り19時から計画停電。
夜の停電はつらいです・・・。
結局寒さと暗さに耐えられず、２０時からオープンの
プールへ行くことに。
寒いのでサウナルームへ直行。が、ぬるい・・・。
汗もかけないので止む無く入水し、とりあえずキックから始めると
次第に体が温まり始め、止められなくなりました。
結局1時間ちょっとかけて2000m、鬼キック新記録誕生の瞬間でした。
アホなトレーニングはこれっきりにしたいものです・・・。
さて、今日はTYR JAPAN のライトアヴェイル社から
レース＆トレーニングギア第2弾が届きました。
今年から代理店となったFUEL BELT。
レース用のナンバーカードロック付きモデル
短いトレーニング用のシングルボトル
ロングディスタンス用のダブルボトル。これで今年の夏練も安心♪
Huntington Beachで購入し20年使用したクラシックモデル。
直立してるので背中に当たり、皮膚が擦りむけます。
これでさよなら、今までありがとう・・・。
明日はバイクに乗りたいんですが、寒くて北風が強いとの予報。
無理せず日曜か来週に回すかも。
IMチャイナのホームページでcompetitor listが出てました。
↓めちゃくちゃ気合が入ります！
http://ironmanchina.com/files/2011/03/China_CompetitorList.pdf
もうすぐ３月も終わるというのに、この寒さは何だろう。
本来なら暖かいところでじっくり走り込みができて、
体もビシッと絞れていい感じになってるはずだったのに・・・。
通勤電車も会社のオフィス内も、節電のためエアコンはオフ。
おまけに今日は計画停電で、家では１９時頃から２２時頃まで
真っ暗で冷え冷えの予定。
ジムはというと２０時からの営業で、それまで全く使えない。
外を走ろうにもシャワーが使えないんじゃ無理だし、
いったいどうしろというんだー！
よって今日も完休です。
いくらなんでも休み過ぎじゃね？
今週のトレはMAX11時間に抑える必要がありますが、
トータルでまだ3時間にも満たない状態。
週末の３日間で８時間こなすには、バイクのロングライドが必須です。
脚がびっくりしてしまいそう・・・。
今日は愚痴ばかりになってしまいました、すみません・・・。
昨日のトレは鬼キック1000mを含めたスイム1時間。
今日はトレミでキロ6分から4分30へのビルドアップラン1時間。
相変わらずトレミでの4分30はキツいです。
のりピーの指示通り、短時間で運動強度の高いトレをしました。
合間に減量のためのサウナを両日とも1時間ずつ。
完全にレストモードでのんびり過ごしてますが、
何とか体重はバースト寸前で食い止めてます（汗）。
さて、計画停電でジムの営業時間に制限があり、プールは大混雑。
これがずっと続くとなると、将来的にはウェットを着て海で泳ぐことを
真剣に考えなくてはなりません。
一人じゃ怖いし、誰か付き合ってくれないかなぁ・・・。
ジャン・ポール・エヴァンのマカロン。
久しぶりに新宿伊勢丹へ行ったので、ヨーコちゃんのお土産にゲット。
4個いただいてからあわてての撮影でした・・・（汗）
昨日skypeでのりピーのカウンセリングを受け、
計画通りにレストを取っていないことを厳しく指摘されました（涙）。
仕方なく今日は昨日に続き強制レスト。
雨模様なので好都合だったんですが、
少し気合を入れるためウェットスーツの発注と、
チャイナ持参用のハワイエントリーフィー$650を調達してきました。
ウェットは当初Athloniaで作ろうかと思いましたが、
考えてみるとウェットを使用するのは年にたったの1回、
しかもこの先どれだけ続けられるかわかりません。
これにかけるコストとして9万円近い金額はあまりに高額で、
僕のようなスイム「初心者」にはいかにももったいない。
そこで、5万円ちょっとでフルオーダーでき、評価も高い
シロモトさんのところにお願いすることにしました。
タローちゃん、ごめんね！
ヨーコちゃんに手伝ってもらい採寸してると、
胸囲がなんと100cm。
週2回の筋トレ効果か、今までになかった数字です。
どうりで体重も増えてるわけだ・・・。
米ドルはこのところの円高でレートが83円ちょっと。
”ドルコスト平均法”を駆使すべく、とりあえず$1500替えときました。
チャイナまでまだ2ヶ月以上もあるのに、すっかりハワイモードです。
今週はしっかり休んで、来週からガンガン行きます♪
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