体脂肪率

１７．７％

ここからなかなか減らない。

停滞期ってやつですかね！？

「体重はあまり気にせず、
体脂肪率を気にしたほうが良いよ」
（アスリートはエラーになるまで落とすらしい）

というアドバイスを頂いたので、
食事はバランス重視で、運動をしっかりする
パターンに切り替えています。

食事量を従来よりかなり減らし、
筋力トレーニングを行うことによって、
４ヶ月で一気に落としました。
しかし、一気に落とすことはリバウンドに繋がる
らしいですね。


年頃の女の子のように、
毎日、体重計に乗ってます♪

さんざん気にしないで、
暴飲暴食を繰り返してきたのに、
まるで人が変わったかのような生活。
（佐渡では飲みまくりますけど）

先日、
「なんか、小さくなっちゃったな」
「そんなんじゃ、ドライバー飛ばないぞ！」
って言われちゃいました。

でもね、
かえって飛ぶんですよ（笑）