筋トレ再会

昨年の3月から通い始めたスポーツジム。


始めの8ヶ月はスイミングばかりで、

特に食べ物も気にせず、

ひたすら泳ぐことを楽しんでました。

おかげさまでクロールも上達し、

気持ちよく泳ぐことが出来てます。



そして、

今年の2月頃から

筋トレメインにシフトしています。

スイミングは週２回程度の割合です。


だけど、

不慣れな上にカッコつけたのが災いしたのか、

肩とお尻の筋肉を痛めたらしく、

動かすと痛みが走るようになってしまいました(汗)

少しは休みも必要なんですね。



月末の3日間がジム施設の連休だったので、

自宅でもトレーニングしないで、身体を休ませてみました。


んで、

昨日は久しぶりのトレーニング。


肩は大分良くなってるけど、

お尻の筋肉はまだ痛い。

これって筋トレとは関係ないのかな？

坐骨神経痛とかなら厄介ですよね。


しばらく様子見て、

ダメなら友人の治療院に行くようだね。


体重も順調に落ちていて、

現在マイナス7～9キロとなりました。

88キロ～90キロをキープしてます。
（朝、夜で変動幅があるため）

でも、

体重を減らすと言うよりも、

もうちょい筋肉を付けて、絞りたいんですよね。

加齢と共に若い頃と比べて、

肩は落ちるし胸は垂れるし腹は出るし(笑)



だけど、

動いたあとに歩いて飲み会に行っちゃった。

動いた以上に食べたかも？

まあ、でも良いんです。

久しぶりに筋トレして気分もｱｹﾞｱｹﾞでしたからね！