2019年のジム通いも5日よりスタートです。
丸々1週間空けていたので、
ダンベルも心なしか重く感じますw
ちょうど1年前から、
プールメインから筋トレにシフトして、
8キロほど減量に成功しました。
ちょこっとだけ体型にも変化があったような気がします。
今年も変わらず筋トレをメインに、
有酸素も取り入れながらエンジョイしようと考えています。
2019年の強化目標は・・・
『腹筋』です。
やっぱり、大胸筋や肩の筋トレじゃあ、
お腹は凹みませんw
というより、
筋力バランス的に腹筋が弱いと思うんですよね。
実はこれまで、
あんまり腹筋トレーニングを取り入れていないので、
今年はメインにしても良いほど
取り入れてみようと思っているんです。
効果があったかどうかは夏頃分るかな?!
アラフィフに突入する年齢です。
ポッコリお腹のままじゃカッコ悪いですからね。
さ~てと、
2月11日に開催される『森林公園マラソン』の
エントリーも完了しました。
アップダウンの激しいコースですが、
5キロなので気が楽です。
昨年よりも楽しんで走れるように、
がんばろっと!
ホントは走った後の宴会が楽しみなんだけどねw
丸々1週間空けていたので、
ダンベルも心なしか重く感じますw
ちょうど1年前から、
プールメインから筋トレにシフトして、
8キロほど減量に成功しました。
ちょこっとだけ体型にも変化があったような気がします。
今年も変わらず筋トレをメインに、
有酸素も取り入れながらエンジョイしようと考えています。
2019年の強化目標は・・・
『腹筋』です。
やっぱり、大胸筋や肩の筋トレじゃあ、
お腹は凹みませんw
というより、
筋力バランス的に腹筋が弱いと思うんですよね。
実はこれまで、
あんまり腹筋トレーニングを取り入れていないので、
今年はメインにしても良いほど
取り入れてみようと思っているんです。
効果があったかどうかは夏頃分るかな?!
アラフィフに突入する年齢です。
ポッコリお腹のままじゃカッコ悪いですからね。
さ~てと、
2月11日に開催される『森林公園マラソン』の
エントリーも完了しました。
アップダウンの激しいコースですが、
5キロなので気が楽です。
昨年よりも楽しんで走れるように、
がんばろっと!
ホントは走った後の宴会が楽しみなんだけどねw