上福岡～弁慶

ＳＮＳなどで噂は聞いていたお店。

上福岡にある『うなぎ割烹弁慶』さん。


年末年始、

なにかとイベントや新年会などが続き、

夫婦で休みらしいことがなかったので、

昨晩はしっぽりと『鰻で一杯』を楽しむことに♪



噂に違わぬ美味さです。



同じくカウンターに座っていたのは、

お久しぶりにお会いしたお顔。


煮こにこを始める前に常連で通っていたお店で、

よく顔を合わせていたＳさんでした。


昔話に花を咲かせて、

とっても楽しいひと時でした。



どこにも立ち寄らず、

美味しい口のまま帰宅しました。


またコッソリ行こうと思います。

トレーニング備忘録

昨晩は鰻を食べる予定だったので、

いつもより負荷を少し掛けてトレーニングしました。


まずは筋トレから。


【ダンベルプレス】

１２キロ・・・５セット

１４キロ・・・３セット

１６キロ・・・３セット


【腹筋】

ベンチ・・・・３セット

マシーン・・・３セット


【チェストプレス】

４５キロ・・・２セット


次は有酸素運動

【ランニングマシーン】

７．５キロ/ｈ・・・３０分間



整理運動として最後に・・・

【ベンチプレス】

１２キロ・・・３セット

【腹筋】

ベンチ・・・・２セット

マシーン・・・１セット


１時間半ほどのトレーニングでした。





そして、

自宅から１駅分歩いて『うなぎ割烹弁慶』さんへ（笑）


それでも摂取カロリーには届きませんからｗ