適度な量とは？

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


よく、「適度な運動。」と、いうようなことを聞きます。

では、“適度”とはどのくらいのことなのでしょうか？

これは人によって違います。

年齢、性別、普段の運動量、等々。

同じようにＴＶで“このくらい”みたいなことを言っていますが、これも人により違います。

自分の体調を考えて“適度”を決めてください。