良い姿勢の仕方

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


皆さんは姿勢を良くしようとするときどのように力を入れますか？

殆どの方は背中に力を入れまっすぐにし、肩甲骨に力を入れ胸を開こうとすると思います。

しかしそれでは腰を痛めてしまう可能性があります。

では、どのようにすればいいのかというと、

まずは上半身の力を抜くように数回ジャンプしてください。

力が抜けたらお腹に力を入れ凹ませます。

出来れば凹ませたお腹を胸の方に上げるように意識してみてください。

そうすると背中や腰に力を入れずに綺麗な良い姿勢になります。

その状態を維持するように努力すれば、背中の張りや腰痛が軽減するはずです。

一度お試しください。