筋肉トレーニング

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


筋肉トレーニングですが、やみくもにやればいいというものではありません。

今の筋力に合った負荷のトレーニングをすることが大切です。

無理なトレーニングは身体にダメージを与えることがあります。

まずは体力や筋力を測定して、きちんとしたトレーナーに指導してもらうことが重要です。