息を吐くということ

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


息を吐くということは、力を抜くという行為と同じと考えます。

また、新鮮な空気を身体に取り込むために、息を吐きます。

息を吐かないと新鮮な空気は入ってきません。

皆さんは深呼吸はどのようになさってますか？

息を吸うことを意識されている方が多いのではないでしょうか？

息を吸うより、吐くことを意識してください。

なるべく細く長く。

そうすることにより、身体の力が抜けます。

毎日吐くことを意識した深呼吸をしてみてください。