アイシング・マッサージ・肩トレ

怪我しちまったものは仕方ない、さっさと治しましょう･･･って事で、暫くはゴルフ肘治療キャンペーン期間になりそうです。

家に帰ると左肘をアイシングしたりマッサージしたりと、せっせと自分で頑張っています。
元々アイシングに慣れて無い俺は最初が結構苦痛でｗ、氷の冷たさに耐え切れなくて氷嚢を離してしまう。
これじゃあ効果ありません(T_T)シクシク

でもまあ人間ってのは適応性がある程度はあるみたいで、俺でも暫くすると慣れてきました。
で、アイシングが終ったら今度は患部をほぐすマッサージ。
アイシングの冷たさで麻痺しているのか？ｗ、患部を直押ししても痛くありません。（大丈夫かよ･･･）

それが終ると今度は肩の可動域を拡げるトレーニング。
･･･かなり辛いです(>_<)
トレーニングな写真は別の機会にうｐでもしようかと思っています。
（簡単だけどねｗ）

お陰で今日あたりからは、かなり楽になっています。

･･･しかし俺、修復が早いなｗｗ