30日

29日の食事

　朝　しいたけポン酢、パンハム、キュウイヨーグルト、ヤクルト、珈琲、トマトジュース。

　昼　お好み焼き　　

夜　あさりご飯、茄子焼き、鮭焼き、人参茄子煮、昆布巻き、漬物。