気功教室 ７月８月の予定

　気功教室としていますが　すでにお知らせしましたように　太極拳教室は７月より　

　毎週木曜日となり　気功教室の中で行うことになりました。

　教室の内容は　ふだんの気功教室の後半に　少し太極拳の時間を組み込んで行きます。

　つまりこの教室は　気功がメインとなります。

　瞑想も入れていきますので　太極拳をたっぷりやりたい方には向かないかもしれません。

　逆に　気功をしっかり　太極拳も少しだけやってみたい方には　良いかもしれません。

　そして　気功と太極拳が繋がったものであるのが　ここで少しわかるかもしれません。


　その日の参加メンバーや　皆さんの様子により　そのつどバランス調整して行く予定

　です。


　★　７月の予定　★　８月の予定　★


　＊　７月／１日　　８日　　１５日　　２２日　　２９日

　　　８月／１２日　　１９日　　２６日

　＊時間　午前10：00～11：30

　＊場所　西教寺研修道場

　＊費用　　参加費　1回につき　￥1,500　　　月謝（4回分）は　￥5,000

　＊動きやすい服装　（着替える場所は作れます）


　　　　　　入会金や登録料は必要ありません。

　　　　　　いつからでも　単回でも　参加可能です。

　　　　　　お試しの方も　参加費￥1,500は必要です。


　お問い合わせ　お申し込みは　メッセージをご利用ください。

　もちろん　直接会場に来ていただいてもかまいません。

　現在の参加メンバーは　10名ほどです。


　参加者の気持ちが散漫となりますので　見学のみはお断りさせていただきます。

　ぜひ直接に参加　体験されてみてください～☆


　

ふだんの気功教室

　いつものクラスでは　主に内気功を練習しています。

　自分の気をコントロールし　しっかりイメージをして　経絡に気を巡らす訓練です。


　～　ふだんの気功クラスで　どんなことをやっているのか　簡単に紹介します。


〈　ある日の気功教室の流れ　〉

　・柔軟体操：　逆腹式呼吸をしながら　体をほぐしていきます

　・お話：　季節に合った養生法

　・試気：　自分の気を感じてみます　

　・静功：　　坐式　　　　

　　　　（気功の瞑想　ここでは頭の中を空っぽにし丹田に気を溜めます）

　・動功：　季節の導引法　　基本功　　その後　初級～中級程度の功法を

　　　　　　いくつか　ゆっくりと学びます

　　　　（経絡に気を巡らせ　滞りを解かし　体の調子を整えていきます）

　・練功のあとは　百会から丹田にキレイな気を流して　終了

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（以上で90分です）


　・・・お疲れさまでした♪

　　お水やお茶を飲んだり　軽く雑談をして解散です。



　上記は一例ですが　簡単なツボ押しや　セルフヒーリングの方法　気の練習

　陰陽五行の説明　なども入れて　楽しくやっています。
　
　静功を　たくさんするときもあります。

　そのときの皆さんの調子で　動功も　ちょっと難度の高いものをしたり

　肩こり解消をメインにしたり　リラックスをひたすら心がけたり　いろいろです。

　むつかしいものではありませんので　老若男女誰でも参加できます。



　　＊気功の効用＊

　わたしは気功を始めて　冷え性が改善され　ぐっすり眠れるようになり

　アトピーが減り　肩こりが自分で解消できるようになりました。

　また　肺活量が増え　姿勢がよくなり　気持ちも明るくなりました。

　それからなんと　今頃になって身長が伸び　足のサイズまで変わりました。　

　体重は　ずっと良い状態にキープできています☆