おおしま　あきらのブログ

口元の美は、顔の美！
それは、健康美！

成長ホルモンが出なくなると

2020年07月23日 16時19分15秒 | 食べ物・飲み物・行きつけの店
成長ホルモンは加齢とともに低下してきます。思春期前の値を100％とすると成長ホルモンの分泌量は、思春期後期で多くなり、200％と2倍くらいになります。 その後はどんどん少なくなり、30、40歳台では50％、60歳では30％くらいになります。


成長ホルモンが出なくなると、

コレステロールが増える
心筋梗塞や狭心症の危険
糖尿病になりやすい
内臓脂肪が増え、肥満症になる
骨が弱くなる
筋肉量が低下する、疲れやすくなる
皮膚がカサカサ、薄い
QOLの低下


症状のまとめ
成長ホルモンが出ていない人は、次のような症状があらわれます。

自覚症状
● 疲れやすい
● 体力がないと思う
● 集中力が続かない
● やる気がない
● すぐ落ち込んでしまう
● 性欲が低下した

身体所見
● 皮膚が乾燥している
● 皮膚が薄くなった
● 体毛が薄くなった
● 体脂肪が増加した
● ウエスト/ヒップ比が増加した
● 除脂肪体重が低下した
● 骨量が低下した
● 筋力が低下した

成人の成長ホルモン分泌不全症と下垂体機能低下症の情報サイト

コーヒーの効果

2020年07月23日 16時11分04秒 | 食べ物・飲み物・行きつけの店
コーヒーについては、いろいろ研究されています。

簡単に整理します。

・疲労回復
・コレステロール値を下げる働き
・善玉コレステロールの増加
・ぜんそくの発作を抑えます
・脂肪を分解します
・消化を促進します
・精神のリラックス効果
・コーヒーを飲むとがんになるの？？がんとの優位な関連はない
・国立がんセンターの調査・研究によると肝臓がんと子宮体がんの予防に効果が期待できるようです

・コーヒーの飲みすぎはよくないの？
カフェインの作用に注意が必要です。
利尿作用 →何度もトイレに行きたくなる
覚醒作用 →不眠症になる
胃酸分泌 →胃もたれ・吐き気・肌荒れ
血圧上昇 →頭痛・疲労

国立がん研究センターより

4月１４日（土）、15日（日）野暮用の札幌

2012年04月22日 08時06分10秒 | 食べ物・飲み物・行きつけの店

新千歳空港が、リニューアルになって初めて行きました。空港だけで楽しいです。

14日（土）到着後、ランチタイムに食べました。

エビそば（一幻）

 

 

小生の両隣にいた、お客さんは、完食していました。小生は、満腹度は１００％でしたが完食は無理でした。今度挑戦します。

 


アップルジャム（平成23年10月）

2011年10月22日 08時28分23秒 | 食べ物・飲み物・行きつけの店

紅玉4個（皮と芯をとる）　６００ｇ

レモン汁（３０ｃｃ）

砂糖３００ｇ（５０％）

水７０ＣＣ（今回使用したが、紅玉が新鮮なためか、あるいはＩＨのためか水分が多かった）：使用しなくても良いかもしれない。）

（シナモンは、今回使用しなかった。今後はあったほうが良い。）

 

リンゴは、１/4に切り、約５ｍｍ幅にスライス。塩水につけ変色防止。

リンゴを鍋に入れ、ＩＨにて中火で煮る。

レモン汁、砂糖、水を入れ火が通るまで煮る。煮過ぎに注意。形が崩れます。余熱で十分熱が通ります。

あっという間にできます。（今後いろいろ工夫します。）

 


レモンジャム（110917）

2011年09月19日 08時14分31秒 | 食べ物・飲み物・行きつけの店

材料　レモン6個（表面農薬未使用）　　　　　６５０ｇ

　　　　砂糖　２５０ｇ（レモン重量の４０％としました）

　　　　しょうが（千切り　）　　　　　　　　　　１５ｇ

　　　　水　　　　　　　　                   　  ４００ｃｃ

 

皮と実を分ける

皮細切り　実は細かくきざみます。

 

皮は水を利用しもみ洗い。白くにごりますが、何度か繰り返し水が透明になるまでもみ洗いします。

実の部分は実の袋ごときざみます。出来上がりは不透明になりますが材料をすべて使用します。ただし、種や一部の汚れなどは除去します。

 

 

 

 

 

 

皮と実を混ぜ2時間なじませます。

ホーロー鍋を準備

混ぜた材料としょうがと水４００ｃｃを鍋に入れ

 

あくを取りながら30分ほど中火で煮ます。

その後半分の砂糖を入れ15分ほど煮ます。

さらに残りの砂糖を入れ10分ほど煮て完成です。

 

 

瓶は、消毒して清潔にします。

温かいうちに瓶詰めします。

 

２～３日寝かして食べるとおいしいようですが、すぐ食べました。

レモンのすべてを利用しましたので不透明ですがおいしいです。（種などは除去）

甘みは控えめです。