長崎角煮まんじゅう

以前、長崎出身の医師が「長崎の名産はたくさんありますが、これはおいしいですよ。」とお土産にいただいたのが、岩崎本舗の長崎角煮まんじゅうでした。それ以来、とりこになっています。

岩崎本舗
フリーダイヤル0120－65－0806
　　　 　　ＦＡＸ．0120－64－0806
http://www.0806.jp/

オムそばと生ビール

猫娘さんコメントありがとうございます。
今回は、オムそばと生ビールを一枚の画像にしてみました。
撮影日も生ビールがすすみました。


　　おこのみ　　
グーテンハウス

千葉県君津市大和田４－１－１
℡：0439－57－1689

効果的歯磨きはいつ？

朝、昼、夜の食後の歯磨きは重要ですが、一日を考えた時いつ歯磨きを実施する事がもっとも重要か考えてみましょう。最大のポイントは、唾液の分泌状態です。唾液は昼間が多く夜間（睡眠中）は少ない分泌量です。唾液には、多くの重要な働きがあります。量が少なくなれば、その効果も減少します。むし歯の原因菌や歯周病の原因菌は、唾液の量が少なくなると増殖しやすい環境が整います。ということで夜寝る前に歯磨きを丁寧に行い限りなく多くの汚れ（歯垢）を除去することが重要です。ちなみに歯磨き圧は、2～300ｇ、ペンを持つように歯ブラシを持って歯磨きを行ってください。

顔訓十三ヵ条

「顔訓十三ヵ条」～順不同～
①自分の顔を好きになろう。
②顔は見られることによって美しくなる。
③顔はほめられることによって美しくなる。
④人と違う顔の特徴は、自分の個性（チャームポイント）と思おう。
⑤コンプレックスは自分が気にしなければ、他人も気づかない。
⑥眉間にシワを寄せると、胃にも同じシワができる。
⑦目と目の間を広げよう。そうすれば人生の視界も広がる。
⑧口と歯をきれいにして、大口を開けて笑おう。
⑨左右対称の表情づくりを心がけよう。
⑩美しいシワを人生の誇りとしよう。
⑪人生の三分の一は眠り。寝る前にいい顔をしよう。
⑫楽しい顔をしていると、心も楽しくなる。
⑬いい顔、悪い顔は人から人へと伝染する。

ホッピー

http://www.hoppy-happy.com/
先日、宴会があり高脂血症、痛風の話に盛り上がりました。仕事の付き合いで宴会はつき物。酒好き、宴会好き、であればあるほど困ってしまいます。痛風とプリン体との関係や焼酎をビールで割るとおいしいといった話が次から次と出てきます。
この話で思い出したのが、「ホッピー」です。ビール風味の低アルコール飲料です。特徴は、１．低カロリー、２．低糖質、３．プリン体０です。
飲み方は、甲類焼酎（25度）とホッピーを１：５の割合にして割って飲みます。
これが、おいしいのです。ホッピーはスーパーマーケットにて販売してますので自宅で十分楽しめます。ただし、飲みすぎに注意してください。ほどほどにしてください。「過ぎたるは及ばざるが如し。」

10項目

100歳まで元気に長生きするための聖路加病院の日野原先生流の10の生活習慣（いきいき2005年4月号）を紹介します。

１　小食（90歳代から１日の食事摂取量は1300キロカロリー）
２　植物油をとる（毎朝、ジュースに植物油を大さじ１杯入れて飲む）
３　階段は一段飛びで（病院内、駅、空港などでは必ず階段を上がる）
４　速歩（人より速く歩くように心がける）
５　いつも笑顔を（口元を常に鍛えて素敵な笑顔でいる練習をする）
６　首を回す（上下、左右、前後へ首を回し、首の関節を柔らかく保つ）
７　息を吐き切る（息を大きく吐いて、吐いて、吐ききり、新鮮な空気を吸う）
８　集中する（寸暇を惜しみ、何かに集中して時間を有効に使う）
９　洋服は自分で買う（おしゃれも大切、ネクタイや洋服は自分で選ぶ）
10　体重、体温、血圧を測る（自分のからだは自分で守る。常に観察して記録）
今回紹介した日野原先生の健康で長生きするための10の生活習慣は高齢者向きですが、１の小食を節食（腹七～八分目）に置き換えれば若年者にも当てはまります。２の植物油については、小生は、オリーブオイル（オレイン酸）やひまわりオイル（商品名オレインリッチ）を使用しています。通常の健康長寿法には禁煙、節酒が含まれているのですが、日野原先生は禁煙・節酒は当然のこととして昔から実行しておられるため、１０の生活習慣（努力目標）に入れておられません。小生は、なかなかお酒がやめられません。

最近、気にっているお皿

最近、気にっているお皿
ちなみに、「柿の種」を食べる時に一番多く使用してます。

Blue　 Fluted　Mega　　22ｃｍ　Plate
（ロイヤル コペン ハーゲン)