ファスティングとかやってみる

去年の春から始めた糖質制限

おかげで血糖値とかはもうぜんぜん心配なくなった。
コントロールの仕方がわかったからね

このさきダイエットにつなげていくには
糖質を減らすのに加えて
タンパク質の積極摂取
変化が出なければときどき絶食とかもいいみたい

毎日やるのはダメだけど
週１とか月１とかでさ。

その分、日頃はタンパク質ちゃーんと摂っておいて
栄養失調にはならない
その日だけは脂肪を消費する回路を体に教えてあげる

こないだは栄養サプリと白湯で１日やってみたけど
糖依存が切れてるせいか、そんなにしんどくなかった。
やっぱ問題は糖依存だわーーー。

次回は酵素とかも入れてみるかな。

こんなのもいいかなとおもって
いつものモラタメでトマト+酵素の顆粒を購入
トマトのリコピンって魅力的だけど
糖質も多いからあんまり食べられないんだよね。

リコピンだけ抜いてくれててありがたい。