みなさん、こんにちは。
元医療業界15年いましたソブリンと申します。
朝晩が冷え込んでくると、なぜなんでしょう・・・。
お菓子やチョコレートを食べたくなってしまう、
抑えきれない食欲(-_-;)
つい、食後に・・・お菓子を食べてしまう自分がいるんですね～(;^_^A
美味しいんですが、食べた後、「あ～あ、今日も食べちゃった・・・」
となるわけです(-_-;)
せっかく食べるのですから、美味しくいただきたいですよね。
今、秋の季節から冬にかけて、どんどん冷え込んできます。
女子会や飲み会、忘年会から新年会など、食べて飲んでという機会が
増えてきますので、食べて飲んでも体型を維持、もしくは健康的に
ボディをスッキリさせるには、手っ取り早く置き換えダイエットが一番！
と思って、置き換えダイエットを始める方が多いのですが、
往々にして、失敗している、逆に太ってしまったという方が
多いんですね。
何故か？
⇒それは、置き換えダイエットのやり方が間違っているからなんです。
ご飯を食べなければ、体重は落ちる・・・というのは、
当たり前です。
※ただし、一時的に・・。
もちろん、元の食生活に戻せば、体重も戻ります。
いえ、かえって空腹時間が長くなるため、体重が増加します。
急に無理なやり方で始めても、上手くいかないんです！！
きちんと栄養を摂りながら、健康的に適正な体重やボディメイクをするのが
一番なのです。
では置き換えダイエットはダメなの？
⇒いいえ、１日１食だけを置き換えかつ適切なタイミングで置き換えれば
無理なく効果的にダイエットを成功へ導いてくれます。
置き換えダイエットで有名なのは、ドリンクや青汁、スムージーなどが
ありますよね？
まず、一番オススメの置き換えダイエットを紹介します。
スムージーで置き換えをオススメします。
栄養豊富でダイエットを成功しやすい置き換えダイエットスムージー
このスムージーは、タレントの「はるな愛」さんが-10kgダイエットに
成功したことで有名ですね。
置き換えするときの注意点！
置き換えダイエットするときに、効果が出にくい置き換えがあるんです。
それは、朝食または昼食に置き換えダイエットをしてしまう。
健康的なカラダで、適正なボディラインになるには、
朝食と昼食をしっかり食べて、夕食を抑えることがポイントです。
それが、朝または昼に置き換えると、余計にお腹が空いて夕食にガツガツ食べてしまう。
それだけではなく、空腹時にご飯を食べると、より脂肪へ吸収されてしまうんです。
※食べる順番を変えれば、空腹でも体重増加を防ぐことは可能です。
では、効果的に置き換えダイエットするタイミングはいつ？
⇒夕食後にもぎたて生スムージーで置き換えダイエットをする。
仕事で毎日遅く帰宅する方や食べる時間が遅い方などは、
遅く夕食を食べて、消化しきれず就寝となる方が多いのです。
そうすると、胃の中は常に消化活動をおこなっているので、
眠りは浅く、熟睡が取れないため、夜中に多く分泌される
成長ホルモンが少なくなってしまうんですね。
そうなると、代謝や消化、脂肪の分解が正常に機能せず、
すべて脂肪へ吸収されやすいんです。
基本は、バランスの良い食事、適度な運動、質の高い睡眠。
これなんです。
ただ、現代人は忙しいので、規則正しい生活を送るのが難しい・・。
⇒不足した栄養やバランスをサプリやスムージーなどで補う事で
健康的なカラダを維持し続けられるということなのです。
ダイエットや便秘改善、お肌トラブルなど全てを解決するためには、
腸内環境を整えることから始まります。
コレ、意外に知られていないんですね。
なので、もぎたて生スムージーは18億個もの乳酸菌をはじめ、
328種類もの酵素成分、美容に欠かせないコラーゲン成分まで
全て凝縮されているので、効率的に簡単に栄養を摂ることが
できるので、わりとダイエットを成功されている人が
多いのもうなづけます。
これから、ダイエットしなきゃ！や置き換えダイエットで失敗
された方は、もぎたて生スムージーで一度チャレンジしてみることを
オススメします(^▽^)/
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