椅子ヨガの代講へ行く

今日はとある高齢者施設で、２回目の椅子ヨガ代講。

前回行かせていただいたときには、８０歳９０歳の方に対して椅子ヨガをすることが始めてだったこともあり、終わったあとに残った反省の気持ち。

姿勢を正すことや手を上げること。
いろんなことに難しさを感じている彼・彼女たち。
みんな身体のどこかしらに、何かの不調を抱えてる。

「自分の呼吸に合わせて身体を動かすことは心地よいよ。」
「無理なく出来ることを、楽しくゆっくりやってみよう。」
「ヨガに上手い下手は関係ないよ。」
「隣の人と比べる必要はないよ。」

そんなシンプルなことを伝えられたのかな。
まず椅子に安心して座れていたのかな。。。

今日はリベンジの気持ちで、メニューを考えて、ゆっくりと様子を見ながら始めてみる。
用意した通りには進めずに、笑いも交えてほんの少し変えながら。



今日は、終わったあとのみなさんの表情が違いました。
私自身も楽しくて、身体がポカポカと温まってる。

来て良かったな。
いい経験をさせていただけたな。

今度の水曜日にはいつものお昼クラスのあとに、始めて行くカフェでの椅子ヨガ代講。
カフェだからまた来られる方の年齢層が違うのだろね。

さぁ、まずは私がリラックス～



ありがとうございます！